چاپ

چگونه شوره سرم را سريعا درمان کنم

معمولا به پوست سر خود توجه نمي کنيم، مگر اينکه مشکلي داشته باشد. براي مثال وقتي که سر شوره مي زند و دچار خارش و پوسته پوسته شدن ناشي از آن مي شود، به محض ظاهر شدن اين علائم، دليلي مي شود براي فکر کردن. در واقع تحقيقات اخيري که توسط بنياد پوست انگليس انجام شده است، نشان مي دهد، يک سوم از مردم به دليل مشکل شوره سر از حضور در اجتماع پرهيز مي کنند.لذا متخصصان چند توصيه علمي براي نگهداري از موهايتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعيتي اعتماد به نفس بيشتري داشته باشيد.

زمان بيشتري براي شامپو کردن بگذاريد

متاسفيم براي کساني که مي توانند چند روز به حمام نروند، اما به محض ظاهر شدن پوسته بر روي سر شان بيش از حد معمول براي حل اين مسئله دوش مي گيرند. در موارد خفيف، يک قاعده براي خودتان بگذاريد، به اين معنا که درحالي که موهايتان را تميز نگه مي داريد، حواستان به حفظ تعادل پوست سرتان هم باشد. از شامپوي Anti-Dandruff استفاده کنيد.در مواردي که شوره ها بيشتر هستند، از شامپوهاي DHS Zinc استفاده کنيد.اين شامپوها سطح بالاتري از روي را شامل مي شوند که، در کنترل مشکل شما بسيار خوب عمل مي کنند.البته که تنها اينکه کف شامپو، زمان بيشتري روي سرشما بماند باعث درمان شوره سر شما نمي شود، اما کمک زيادي مي کند.البته بسته به نوع پوست سر شخص براي افراد مختلف متفاوت است، اما هر نوعي که باشد اگر به دليلي منظم شسته نشود، مانند اکستشن، بافت، استفاده از کلاه گيس ( به خصوص بدون تميز کردن پوسته سر) اغلب مي تواند باعث شوره سر شود.

تمرين يوگا يا پيلاتس (نوعي سيستم آمادگي جسماني است )

اضافه کنيد شوره سر را به ليست طولاني از بيماري هايي که ما مي توانيم استرس را در ايجاد آنها مقصر بدانيم.طبق آخرين تحقيقات بودن در يک فضاي ذهني منفي مي تواند باعث بدتر شدن بيماري هاي پوستي شود، اين قانون شامل مشکلات پوست سر هم مي شود.کمک گرفتن از ورزش يک راه ثابت شده براي از بين بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند.اين کار همانطور که روي حالت شما تاثير دارد بر روي شوره سر شما هم تاثير دارد.

مراقب رژيم غذايي خود باشيد

همانطور که خوردن غذاهاي متعادل به تنهايي کمک نمي کند، تا شما کمر باريکي داشته باشيد و نياز به ورزش کردن هم داريد. همچنين ورزش کردن مي تواند به طرز شگفت انگيزي شما را در حفظ سلامت سر و موهايتان کمک کند.در رژيم غذايي خود چربي هاي بد به خصوص شکلات و لبنيات را کاهش دهيد.مواد غدايي که چربي بيشتري دارند، شوره سر را هم تشديد مي کنند.به رژيم غذايي خود استفاده از مواد غذايي که ويتامين B ( کمبود آن باعث ايجاد شوره مي شود) دارند و غذاهايي که چربي هاي خوب دارند، مانند سبزيجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئين، را اضافه کنيد.

محيط زندگي خود را در نظر بگيريد

درحالي که شوره مي تواند نتيجه خشکي پوست سر باشد، آب و هواي مرطوب هم مي تواند باعث خراب شدن موي وسط سر شما شود، زيرا گرما و رطوبت باعث تعريق و درنهايت چرب شدن پوست شما مي شود، که باعث مي شود مو نياز به شستشوي بيشتري داشته باشد.آن روي سکه هم اين است که، زمستان و آب وهواي خشک باعث کم آبي بدن مي شود، که استفاده از ماسک هاي پوست سر مانند ماسک روغن زيتون مي تواند به سادگي مشکلات کوچک پوست سر را حل کند.

پوست سرتان را ماساژ دهيد

شايد شما بدانيد که ماساژ صحيح چه محاسني مي تواند براي بدن شما داشته باشد. پوست سر شما نيز اگر از شوره آزرده باشد، مي تواند از مزاياي ماساژ بهره مند گردد.از روغن هاي طبيعي مثل نارگيل، بادام وجوجوبا (درختچه‌اي است که بومي براي بيابان سونورا است، و در موهاوي و باخا کاليفرنيا، بيابان آريزونا، کاليفرنيا، و مکزيک و بخش جنوبي استان و نمايشگاه گل کاليفرنيا يافت مي‌شود)، با قطره چکان يا قلموي رنگ مو مستقيما به پوست سرتان بزنيد و به آرامي ماساژ دهيد. اين درمان آرامش بخش، به ازبين رفتن پوسته هاي سر و تسکين پوست سرتان کمک مي کند. فقط مراقب باشيد که پوست سرتان را خراش ندهيد و يا خيلي محکم ماساژ ندهيد.

آزمايش خون بدهيد

در برخي مواقع، شوره سر مي تواند نشانه يک مشکل اساسي باشد. مانند کمبود ويتامين يا مشکل سيستم ايمني. آخرين تحقيقات نشان مي دهد که، شوره سر مي تواند نشانه پسوريازيس پوست سر( بيماري پوستي مزمن خودايمني است. اين بيماري هنگامي رخ مي‌دهد که سيستم ايمني بدن سيگنال‌هاي اشتباهي مي‌فرستد. اين سيگنال‌ها باعث افزايش سرعت چرخهٔ رشد سلول‌هاي پوست مي‌شود؛ يعني افزايش بيش از حد سلول‌هاي پوستي از ميزان ريختن آن‌ها. پسوريازيس مسري نيست ) باشد. اگر شرايط بهتر نمي شود و يا حتي بدتر مي شود، شما بايد با يک متخصص صحبت کنيد تا بتواند يک تشخيص قطعي در مورد شرايط شما داشته باشد.تجويز آزمايش خون توسط متخصص به دليل اختلالات موجود، مي تواند شما را در کشف علت اين شوره ها کمک کند.

منبع: سيمرغ