احتمال ابتلاي شما به سرطان سينه چقدر است؟
تحقيقات نشان مي دهند بخشي از خطر ابتلا به سرطان سينه مربوط به ژنتيک شماست. اگر شما نسخه ژنتيکي خاصي داشته باشيد احتمال ابتلاي شما به سرطان سينه بيشتر از سايرين است. همان طور که مي دانيد درباره ژنتيک نمي توانيد کاري انجام دهيد اما با داشتن يک شيوه زندگي سالم مي توانيد خطر ابتلا به اين سرطان را تا حد زيادي کاهش دهيد.
پيروي از يک رژيم غذايي سالم، کنترل وزن و داشتن يك برنامه ورزشي منظم و هدفمند باعث كاهش احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي- عروقي، فشارخون و نيز بيماري ديابت مي‌شود. مطالعات محققان آمريکايي نشان مي دهد همين موارد احتمال ابتلاي شما به سرطان سينه را هم كاهش خواهند داد. اين متخصصان معتقدند اضافه وزن در دوران بعد از يائسگي احتمال ابتلا به سرطان سينه را به شدت افزايش مي‌دهد و براي همين اين گروه از زنان حتما بايد از يك رژيم غذايي مناسب و برنامه ورزشي منظم پيروي کنند تا دچار اضافه وزن و عوارض ناشي از آن نشوند.
نتيجه تحقيقات در دانشگاه جان هاپكينز هم نشان داده ورزش منظم با شدت نسبتا بالا به مدت يك ساعت، سه بار در هفته، مي‌تواند پس از 5 سال، خطر ابتلا به سرطان سينه را تا 20 درصد كاهش دهد.
منبع: سيمرغ