چه خبر - براي پيشگيري از لخته خون اين ادويه ها را بخوريد
هر زماني که جريان خون در معرض مواد خاصي قرار بگيرد، فرايند لخته شدن خون فعال مي شود. اين مواد خاص را ترومبوژنيک مي گويند، زيرا آن ها تشکيل ترومبوز (لخته خوني) را تسريع مي کنند، مانند کلاژن. مواد ترومبوژنيک زيادي در پوست بدن يا ديواره رگ هاي خوني وجود دارد.
هنگام پاره شدن ديواره رگ خوني و خون ريزي آن، اين مواد در تماس با خون قرار مي‌گيرد و باعث انعقاد آن مي شود. بيشتر حمله هاي قلبي، سکته هاي قلبي و مغزي به دليل تشکيل لخته خوني روي پلاک کلسترولي (چربي) در داخل سرخرگ قلب يا مغز است. وقتي پلاک چربي به طور ناگهاني پاره شود، مواد ترومبوژنيک داخل پلاک در تماس با خون قرار مي گيرد و باعث لخته شدن خون مي شود. اگر لخته خوني از جاي خودش حرکت کند و به سمت مغز برود، باعث بروز سکته مغزي مي شود.
دارچين ضد لخته خون
دارچين يکي از رقيق کننده هاي طبيعي و موثر است. اين ماده حاوي کومارين است که به عنوان رقيق کننده خون عمل مي کند. اين ادويه شيرين مي تواند فشار خون را کاهش دهد و شرايط التهابي را تسکين ببخشد. دارچين قادر است خطر ابتلا به سکته را کمتر کند.
مطالعه منتشر شده در سال 2013 نشان مي دهد زمان لخته شدن خون با مصرف دارچين کاهش پيدا مي کند. شما مي توانيد پودر دارچين را براي بهبود طعم به مواد غذايي و نوشيدني هاي خود اضافه کنيد.
هشدار: استفاده طولاني مدت و بيش از حد دارچين مي تواند به کبد آسيب وارد کند.
زردچوبه ضد التهاب
زردچوبه يکي از بهترين گياهان ضد التهابي طبيعي است اما به عنوان رقيق کننده خون نيز مورد استفاده قرار مي گيرد. اين موضوع به دليل کورکومين موجود در آن است.
کورکومين از تجمع پلاکت ها و تشکيل لخته جلوگيري مي کند. پودرزردچوبه را به چاي، کاري، سالاد و يگر وعده هاي غذايي خود اضافه کنيد. مي توانيد يک ليوان شير زردچوبه در روز ميل کنيد. اگر مکملي مصرف مي کنيد قبل از به کار بردن زردچوبه با پزشک خود مشورت کنيد.
نکته: اگر از وارفارين استفاده مي کنيد از زردچوبه استفاده نکنيد.
زنجبيل کاهنده سکته
زنجبيل يکي از گياهاني است که مي تواند در کاهش لخته شدن خون موثر باشد. اين ماده مي تواند در پيشگيري از تشکيل لخته خوني جديد مفيد باشد و خطر سکته را کاهش دهد . علاوه بر اين، زنجبيل مي تواند جريان خون در طول بدن را بهبود ببخشد. کمي زنجبيل به آب ميوه خود بيفزاييد يا آن را به غذاها اضافه کنيد.
شما مي توانيد دو الي سه فنجان چاي زنجبيل نيز در روز بنوشيد به شرطي که به زنجبيل حساسيت نداشته باشيد.
فلفل رقيق کننده
فلفل نيز خاصيت رقيق کنندگي خون دارد و مي تواند جريان خون را در بدن افزايش دهد. اين ماده در برگيرنده کپسايسين است که مي‌تواند ليپيدها را از شريان ها حذف کند. اين گياه فشار خون را کاهش مي دهد و به طور کلي سلامت قلب را بهبود مي بخشد.فلفل تازه و خرد شده را به مواد غذايي خود اضافه کنيد.همچنين مي توانيد پودر فلفل را بر روي مواد غذايي خود بپاشيد.
راهکارهايي براي رفع لخته خون
از کاهش آب بدن جلوگيري کنيد ؛ به‌ويژه تحت تاثير تعريق در اثر افزايش درجه حرارت محيط يا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بي‌رويه داروهاي مُدر( ادرار آور) يا طي مسافرت‌هاي طولاني مدت.
استفاده بيشتر از مواد غذايي فيبري که منشأ گياهي دارد، به‌ويژه انواع سبزي و ميوه ها؛ طوري که از طريق مصرف آن‌ها بيش از 20گرم فيبر به ازاي هر 1000 کيلو کالري دريافتي وارد دستگاه گوارش شما شود. بدين ترتيب نه تنها مانع از بروز يبوست مي‌شود، بلکه جذب متعادل موادقندي و چربي‌ها و نيز خنثي‌سازي مواد سرطان زا، توسط فيبر مصرفي صورت مي گيرد.
کاهش چربي‌هاي خون ،به ويژه کلسترول خون بسيارمهم است.
براي پيشگيري از لخته شدن خون نکات زير را در نظر بگيريدبراي کاهش دريافت اسيدهاي چرب اشباع زير7 درصد بايد مصرف روغن نباتي جامد، پيه حيواني و چربي‌هاي حيواني (غيرروغن ماهي) وبرخي مواد چرب مانند روغن نارگيل حذف يا بسيار محدود شود و مقدار کل چربي دريافتي کاهش داده شده را نيز به‌طور متناسبي در وعده‌هاي غذايي تقسيم کرد.
خوردن صبحانه و حذف نکردن آن به‌مقدار قابل توجهي موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگي پلاکت‌ها مي‌شود.
محدود کردن مصرف گوشت به ويژه گوشت قرمز و نيز همچنين عدم استفاده يا مصرف خيلي کم منابع غذايي حاوي اسيد آراشيدونيک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پيه گاو و گوسفند از عوامل پيشگيري از لخته خون محسوب مي شود
بيشتر بدانيد : درمان لخته خون پا با 9 روش خانگي
بيشتر بدانيد : از لخته شدن خون جلوگيري کنيد!!
بيشتر بدانيد : چه کساني در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
بيشتر بدانيد : علائم وجود لخته خون در بدن شما
بيشتر بدانيد : لخته شدن خون در پا را جدي بگيريد
منبع : khorasannews.com