چه خبر - کاهش وزن با مصرف صبحانه قبل از ورزش
بررسي‌ها نشان مي‌دهد مصرف صبحانه پيش از ورزش کردن نه تنها باعث مي‌شود در حين ورزش کربوهيدرات بيشتري سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشي افزايش مي‌دهد.
اين يافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهي روي تاثيرات مصرف صحبانه يا خودداري از مصرف اين وعده غذايي پيش از يک ساعت دوچرخه سواري بدست آمده است.
گروهي از محققان انگليسي در آزمايشات خود دريافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهيدرات‌ها را در حين انجام حرکات ورزشي افزايش مي‌دهد. همچنين مشخص شد سرعت هضم غذاي مصرفي پس از ورزش کردن بالاتر مي‌رود.
محققان مي‌گويند: کربوهيدرات‌هاي سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفي در همان روز نيست بلکه همچنين شامل کربوهيدرات‌هايي مي‌شود که پيش از اين در ماهيچه‌ها به شکل گليکوژن ذخيره شده‌اند.
بيشتر بدانيد : کاهش وزن : با خوردن اين صبحانه ها به راحتي وزن کم کنيد!!
بيشتر بدانيد : کاهش وزن با 4 قانون صبحانه اي!
بيشتر بدانيد : کاهش وزن با خوردن صبحانه کليد موفقيت براي لاغري
گروه سلمت سيمرغ
منبع:isna.ir