چه خبر - تاثير حذف لبنيات بر شادابي پوست
مشکلات پوستي مي توانند اثر منفي چشمگيري بر زيبايي ظاهري انسان داشته باشند و بر همين اساس بسياري از ما تمام تلاش خود را به کار مي گيريم تا اين مشکلات را رفع کرده و از پوست خود به بهترين شکل محافظت کنيم.
در شرايطي که محصولات موضعي مختلف و روش هاي درماني مبتني بر ليزر در دسترس ما قرار دارند، به نظر مي رسد يک تغيير در رژيم غذايي نيز مي تواند به بهبود شرايط پوست کمک کند. مشخص شده است که حذف لبنيات از رژيم غذايي مي تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثيرگذار باشد.
به گفته ساريکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتي مانند شير، پنير، و بستني روشي خوب براي بهبود شرايط پوست است. کنار گذاشتن لبنيات به بهبود بافت و رنگ پوست و آکنه کمک مي کند.
در اين ميان، بزرگترين عامل تحريک کننده در گروه غذايي لبنيات شير بدون چربي (Skim Milk) است. پروتئين وي که در شير بدون چربي وجود دارد، يک ماده پيش التهابي بوده و مي تواند به بروز التهاب منجر شود که اين شرايط ممکن است خود را در قالب آکنه و روزاسه نشان دهد. به گفته اسنل، جدا از پروتئين وي، شير بدون چربي گاهي اوقات حاوي هورمون هاي مساله ساز نيز است که مي تواند موجب افت شرايط پوست شود.
همچنين، شير گاو نيز حاوي هورمون هايي است که مي تواند به آکنه و التهاب منجر شود.
قندهاي افزوده در شير بدون چربي مي توانند به بروز آکنه منجر شوند
به گفته آوني شاه، متخصص پوست، افرون بر پروتئين و هورمون هايي که در شير بدون چربي يافت مي شوند، محتواي قند اين محصول نيز مي تواند موجب بروز مشکلات پوستي شود. شير بدون چربي در واقع داراي قند بيشتري نسبت به شير کامل است.
افزايش محتواي قند به شاخص گليسمي بالاتر منجر مي شود. مصرف مواد غذايي داراي اين ويژگي مي تواند به بروز آکنه منجر شود، از اين رو پرهيز از شير بدون چربي بايد به کنترل اين شرايط کمک کند.
اگرچه شير بدون چربي مقصر بزرگ در رابطه با مشکلات پوستي محسوب مي شود، اما هر دو متخصص پوست در اين زمينه توافق دارند که حذف لبنيات از رژيم غذايي مي تواند به واقع در بهبود شرايط پوست و چهره انسان موثر باشد.
نتايج يک مطالعه نشان داده است خطر ابتلا به آکنه براي افرادي که به طور منظم قندهاي افزوده مصرف مي کردند 30 درصد بيشتر بوده، در شرايطي که ميزان خطر براي افرادي که به طور منظم شيريني و کيک مصرف مي کردند 20 درصد بيشتر بود.
يک شبه شاهد نتايج قطع مصرف لبنتيات روي پوست نخواهيد بود
اگر براي حذف مواد غذايي مانند شير و پنير از رژيم غذايي خود مصمم هستيد، بايد به اين نکته توجه داشته باشيد که نتايج اين تغيير يک شبه در پوست نمايان نمي شوند. به گفته ساريکا اسنل، تقريبا دو تا سه هفته زمان نياز است تا بهبود شرايط پوست پس از قطع مصرف لبنيات مشاهده شود. صبر عاملي کليدي براي هر روش درماني مرتبط با پوست است و کنار گذاشتن لبنيات نيز از اين مساله مستثني نيست.
توجه داشته باشيد که جايگزين هاي گياهي بسياري براي مواد غذايي و نوشيدني هاي لبني مورد علاقه شما وجود دارند.
بيشتر بدانيد : لبنيات براي چه كساني ضرر دارد؟
بيشتر بدانيد : بعد از حذف لبنيات از رژيم غذايي تان اين 5 اتفاق در بدن تان رخ مي دهد
بيشتر بدانيد : آنچه درباره لبنيات نمي دانيد
منبع :asriran.ir