چه خبر - علايمي که هشدار مي دهند مصرف نمکتان زياد است
بالا بودن فشار خون يکي از علائم واضح مصرف زياد نمک است، اما نشانه‌هاي ديگري نيز وجود دارند که حاکي از لزوم کاهش نمک مصرفي هستند.
در اين مقاله به چند مورد از نشانه‌هاي احتمالي بالا بودن مصرف نمک اشاره کرده است:
احساس ورم در بدن نشان دهنده مصرف نمک زياد است
با مصرف بيش از حد معمول سديم، فرد احساس مي‌کند دچار مقدار کمي اضافه وزن شده است زيرا نمک همچون آهن‌ربايي عمل مي‌کند و موجب احتباس مايعات در بدن مي‌شود. اين احتباس مايعات در بدن باعث مي‌شود فرد ورم کرده و علت پف کردن دست‌ها و چشم‌ها به حساب مي‌آيد. اين علائم اغلب در دوران ميانسالي ظاهر مي‌شود.
سردردهاي بي‌علت نشانه زيادي روي در مصرف نمک
درصورتي‌که بدون هيچ دليلي دچار سردرد مي‌شويد، بررسي کنيد آيا پس از مصرف وعده غذايي نسبتا شور، دچار اين عارضه مي‌شويد؟ مصرف بيش از حد نمک باعث انبساط عروق خون در مغز و سردرد مي‌شود.
تکرر ادرار شايد به دليل زياده روي در مصرف نمک باشد
تکرر ادرار در شب يکي از مشکلاتي است که بسياري از افراد بخصوص افراد مسن به آن دچار مي‌شوند. مطالعه انجام گرفته در ژاپن نشان داد که مصرف بيش از حد نمک موجب تکرر ادرار مي‌شود، اما با کاهش 25 درصدي نمک مصرفي از تعداد دفعات نياز به سرويس بهداشتي در نيمه‌هاي شب کاسته شد.
بيشتر بدانيد : نمک چه تاثيري بر قسمت هاي مخلتف بدن مي گذارد؟
بيشتر بدانيد : وقتي نمک زياد مصرف مي کنيد حتما اين کارها را انجام دهيد
بيشتر بدانيد : مصرف نمک تان در مرز هشدار است اگر اين 5 علايم را داريد
منبع :isna.ir