چه خبر - خواص ليمو ترش
آب طعم دار با ميوه هاي مرکبات، مانند ليمو، مصرف کنندگان را تحريک مي کند که آب بيشتري مصرف کنند. بدن براي زنده ماندن نياز به آب دارد و نوشيدن به اندازه کافي براي حفظ سلامتي مطلوب حياتي است.
مقدار آبي که هر شخص نياز به نوشيدن دارد با توجه به:
سن آن ها
جنس آنها
ميزان فعاليت بدني که انجام مي دهند
دما و ديگر عوامل محيطي و …متفاوت است.
ليمو ترش طعم آب را بهبود مي بخشد، و فرد را تشويق به نوشيدن بيشتر آب مي کند. آب ليمو مي تواند به هضم غذا کمک کند و شخص را تشويق مي کند آب بيشتري بنوشد. يک ليمو با قطر 2 اينچ فقط 20 کالري دارد.
ليمو حاوي مواد مغذي زير است:
22 ميلي گرم کلسيم
12ميلي گرم فسفر
68 ميلي گرم پتاسيم
19٫5 ميلي گرم ويتامين C، که حدود 20 تا 25 درصد از ارزش روزانه توصيه شده براي بزرگسالان است.
علاوه بر خواص ذکر شده، ليمو سبب مي شود که:
مصرف آب را بيشتر مي کند
به بهبود هضم غذا کمک مي کند
کاهش خطر ابتلا به سرطان
بهبود کيفيت پوست
کاهش وزن را ترويج مي کند
سيستم ايمني را بهبود مي بخشد
کاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي
قند خون را کاهش مي دهد
از رشد ميکروارگانيسم ها جلوگيري مي کند
داراي خواص ضد التهابي است
کمک مي کند از سنگ کليه جلوگيري کند
با توجه به مزاياي ذکر شده توصيه مي شود که روزانه از آب ليمو مصرف شود. ليموي تازه را قبل از برش بشوييد. يک قطعه از ليمو را در يک ليوان آب بريزيد. آب را در ظرف 1 روزهمراه با بهترين عطر و طعم بنوشيد.
بيشتر بدانيد : خاصيت ليمو ترش براي سلامت ، سرماخوردگي و آسم
بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي مصرف ليمو ترش
بيشتر بدانيد : مصرف آب و ليموترش در صبح ناشتا را متوقف کنيد, خطرناک است!!
بيشتر بدانيد : ليمو ترش
منبع : shafaqna.com