چاپ

چه خبر - پيشگيري از ابتلا به روماتيسم مفصلي با مصرف امگا 3

با مصرف مواد غذايي داراي اسيدهاي چرب امگا3مي توان از پيشرفت روز افزون خشکي مفاصل حرکتي پيشگيري کرد.
طي تحقيقات گسترده که به طور متوالي انجام شده است، استفاده مناسب از مکمل هاي روغن ماهي و اسيدهاي چرب امگا 3 به طور کاملا چشمگيري سبب کاهش التهاب و تعديل درد در طول سه ماه بعد از آغاز مصرف مي شود.
همچنين طي مطالعه اي به برنامه غذايي مبتلاياني که از خستگي و درد صبحگاهي مفاصل رنج مي بردند، روغن هاي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 (روغن ماهي) يا کپسول هاي حاوي اسيدهاي EPA و DHA افزوده شد؛ بدون اين که بيماران از داروهاي درماني معمول آرتريت روماتوئيدهااز جمله ترکيبات حاوي استروئيدها استفاده کنند.
اين مطالعات نشان داد در 40 درصد مبتلايان همين تغيير در تغذيه سبب کاهش 30 درصدي درد شد؛ لذا به منظور کاهش درد و جلوگيري از پيشرفت تحليل غضروف و مفاصل، مصرف روزانه سه گرم EPA و DHA براي مبتلايان به درد شديد توصيه مي شود.

امگا3

راديکال هاي آزاد، به ويژه پرواکسيدها، از عوامل آسيب رسان به مفاصل محسوب مي شود.
زماني که التهابي در قسمتي از بدن پديدار مي شود، در صورت کافي نبودن ترکيبات آنتي اکسيداني مانند ويتامين هاي E و C و بتاکاروتن و مواد معدني آنتي اکسيداني مثل سلنيوم، نوعي زنگ زدگي يا اکسيداسيون اتفاق مي افتد که دليل آن مصرف نکردن مواد غذايي حاوي ترکيبات مذکور در برنامه غذايي است.
با گنجاندن مواد غذايي تهيه شده از منابع گياهي، حذف يا کاهش مواد غذايي حاوي اسيد آراشيدونيک و جايگزيني آن ها با مواد غذايي داراي اسيدهاي چرب امگا 3، مي توان با بيماري روماتيسم مفصلي مقابله يا از پيشرفت آن و افزايش روز افزون درد و خشکي مفاصل حرکتي جلوگيري کرد.

بيشتر بدانيد : تاثير فوق العاده امگا3 بر بدن

بيشتر بدانيد : امگا 3 و پيشگيري از سومين سرطان شايع: سرطان روده بزرگ

بيشتر بدانيد : امگا 3 و 17 دليل که شما به امگا 3 بيشتري نياز داريد

بيشتر بدانيد : نکاتي دانستني درباره امگا 3

منبع : khorasannews.com