چاپ

چه خبر - ورزش صورت راز زيبايي پوست مگان مارکل Meghan Markle

صورت شما اولين عضويست که هر کس مي بيند، پس کاملا طبيعيست که همه ي ما بخواهيم آن را سالم و جوان کنيم. مگان مارکل نيز از اين قاعده مستثني نيست. مگان 36 ساله براي سلامت، تناسب اندام و زيبايي پوست خود اهميت بسيار قائل است. او براي سفت نگه داشتن گونه ها و چانه از ورزش صورت بهره مي گيرد.

بيشتر بدانيد : رژيم لاغري مگان مارکل، عروس جديد خانواده سلطنتي، براي مراسم عروسي اش

جوانسازي پوست مگان مارکل Meghan Markle عروس خانواده سلطنتي

مگان ورزش صورت خود را زير نظر يکي از بهترين متخصصان زيبايي به نام نيکلا جاس انجام مي دهد. مگان مدعيست که از داخل تغييرات زيادي بر روي پوست او ايجاد شده است. او مي گويد اين ورزش براي فرم دادن گونه ها و فک او فوق العاده است. مربي مگان صورت او را از داخل دهان ماساژ مي هد و آن را ليفت طبيعي صورت مي نامد. او با استفاده از اين ماساژ لنفاوي، فشار را از روي ماهيچه هاي داخل و خارج صورت بر مي دارد. وقتي يک ماهيچه سفت شود، از خود سمومي ترشح مي کند که موجب پير شدن پوست مي شود. وقتي اين سموم بر روي پوست جمع مي شوند، آثار مخربي بر روي پوست دارند. وقتي سيستم لنفاوي تحريک شود، سموم آزاد مي شوند. اصولا وظيفه ي سيستم لنفاوي پاک کردن و تميز کردن پوست است.

ورزش صورت (يوگا صورت) واقعا مفيد است؟

مطالعات نشان مي دهد که 30 دقيقه ورزش صورت روزانه به مدت 20 هفته ، ظاهر پوست را بهبود مي بخشد و موجب پر شدن گونه ها مي شود. ورزش صورت موجب ماهيچه سازي در زير پوست مي شود. به علاوه با تحليل چربي هاي زير پوست مقابله و از شل شدن و افتادگي آن جلوگيري مي کند. براي اثبات اين ادعا، از شرکت کنندگان خواسته شد تا 32 ورزش صورت مختلف را به مدت 1 دقيقه انجام دهند. آنها اين ورزش را براي 8 هفته ي اول، هر روز و براي هفته ي نهم تا بيستم به صورت يک روز در ميان انجام دادند. پس از پايان آزمايش بهبودهاي چشم گيري در عکس هاي پيش و پس از آزمون شرکت کنندگان مشاهده شد. به علاوه سن آنها نيز 3 سال جوان تر شد. ورزش صورت، ماهيچه هاي آن را تقويت مي کند، در نتيجه صورت سفت تر و جوان تر مي شود.

بيشتر بدانيد : با يوگا صورت پوست تان را جوان تر و زيباتر کنيد

ورزش هاي پيشنهادي نيکلا جاس براي صورت

اگر همچنان مصمم هستيد، تکنيک هاي ماساژ جاس (مربي مگان) را به روتين زيبايي خود اضافه کنيد مراحل زير را انجام دهيد.

سه تا چهار قطره روغن ماساژ را کف دست بريزيد. دست ها را به هم بماليد تا روغن گرم شود.
چشم ها را ببنديد. دست ها را روي صورت بگذاريد. يک نفس عميق بکشيد و بوي روغن را استشمام کنيد.
به آرامي کف دست ها را روي صورت فشار دهيد. حالا با حرکات رفت و برگشتي، پوست را از مرکز به سمت خارج ماساژ دهيد.
با نوک انگشتها روغن را 1 دقيقه روي پوست ماساژ دهيد. از مرکز صورت شروع کنيد. با حرکات دايره وار به سمت بالا و خارج، دست ها را حرکت دهيد.
براي سفت کردن ماهيچه هاي فک، انگشتان اشاره و انگشتان وسط دستها را خم کنيد. حالا چانه را بين بند انگشت ها قرار دهيد. باحرکت رفت و برگشتي، انگشت ها را از چانه به سمت زير گوش حرکت دهيد.
شصت ها را زير استخوان گونه بگذاريد. کف دستها بايد به سمت بالا و خارج باشد. به آرامي با شصت ها از مرکز صورت به سمت خارج، صورت را ماساژ دهيد. 6 مرتبه تکرار کنيد.
نوک انگشت ها را در مرکز پيشاني بگذاريد. با فشار محکم به سمت بالا و خارج، پيشاني را ماساژ دهيد. به سمت خط رويش مو برويد و در اطراف شقيقه حرکت را به پايان برسانيد. 6 مرتبه تکرار کنيد.
با کف دست ها روغن را روي گردن ماساژ دهيد. اين حرکت براي سفت شدن پوست گردن بسيار مفيد است.
با کف دست از شانه ي چپ به راست را ماساژ دهيد. اين کار را سه بار براي هر طرف تکرار کنيد.
حالا باقي مانده هاي روغن را به پشت دست ها بماليد تا چين و چروک هاي روي دست شما نيز از بين بروند.

بيشتر بدانيد : آموزش يوگاي صورت جهت کاهش چين و چروک !( تصويري)

بيشتر بدانيد : آموزش تصويري ماساژ صورت

بيشتر بدانيد : با ماساژهاي زير چين و چروک صورت تان را از بين ببريد + آموزش تصويري

بيشتر بدانيد : جوانسازي پوست با ماساژ صورت + آموزش

منبع : bornafit.ir