چه خبر - با 8 تکنيک خانگي از پيري صورت تان جلوگيري کنيد
براي اين که لبخند زيبا و جواني داشته باشيد لازم نيست حتما به اسکراب ها و کرم هاي گران قيمت ضد چروک پناه ببريد. بدون هزينه با تمرين دادن عضلات صورت هم مي توان به اين هدف رسيد. ورزش هاي صورت و يوگاي ضد پيري صورت هم در جوان سازي پوست صورت تاثير زيادي دارند. در ادامه با 8 تمرين ساده شروع کنيد.
بيشتر بدانيد : جوان سازي پوست صورت با 12 راه طبيعي
جوان سازي پوست صورت با ماساژ صورت
ماساژ صورت را خودتان هم مي توانيد در خانه انجام دهيد. ورزش صورت حکم ليفتينگ صورت را دارد زيرا گردش خون و عضلات صورت را تقويت مي کند.
با سر انگشت ها پيشاني را از پايين به بالا لمس کنيد. مي توانيد جمجمه را هم ماساژ بدهيد. انگشت ها به شکل دايره اي حرکت دهيد. سپس به سمت گونه ها برويد و به سمت گيجگاه ماساژ بدهيد. 2 الي 3 بار در هفته اين تمرين را انجام دهيد و قبل از ماساژ دست ها را تميز بشوئيد.
جوان سازي پوست صورت با حروف الفبا
براي تقويت ماهيچه هاي صورت که کمي ضعيف شده اند و باعث ايجاد چين و چروک روي صورت مي شوند شايد لازم باشد حروف الفبا را بخوانيد. به عنوان مثال با تلفظ حروف انگليسي X و O برخي از عضلات صورت را تقويت کرده و مانع از چين و چروک و پيري صورت مي شويد. روزانه چند دقيقه اين حروف را تمرين کنيد.
جوان سازي پوست صورت با عضلات گيجکاه
اين تمرين باعث تحرک بيشتر برخي از عضلات صورت و از همه مهم تر عضلات گيجکاه مي شود. با ضعيف شدن عضلات گيجکاه قسمت بالاي صورت شروع به چروک شدن مي کند. يوشيکو مامادا مخترع اين تکنيک با استفاده از يکسري تمرين هاي تنفسي است.
در مقابل آينه بايستيد. دست راست را روي گيجکاه سمت چپ صورت قرار دهيد به طوري که انگشت ها در گوشه چشم و گوشه ابروها قرار بگيرد. پوست را به آرامي فشار دهيد و بکشيد.
سپس سر را به سمت راست خم کنيد. شانه ها بايد کاملا ريلکس و آزاد باشند.
زبان را بيرون بياوريد و با صداي “ها” نفس را بيرون بدهيد. نفس را با بيني داخل بدهيد. 4 تا 5 مرتبه تمرين تنفس را تکرار کنيد.
زبان را به داخل دهان برگردانيد. عضلات را ريلکس کنيد و به حالت اوليه برگرديد.اين تمرين را به سمت چپ هم تکرار کنيد.
جوان سازي پوست صورت با ژيمناستيک صورت
چشم ها را ببنديد و 10 ثانيه در همين حالت بمانيد. سپس دست ها را روي پيشاني قرار دهيد و به آرامي فشار دهيد. چشم ها را به جهت عقربه هاي ساعت بچرخانيد. اين تمرين مانع از ايجاد چين و چروک در اطراف چشم ها و بيني مي شود.
سپس صورت را باد کنيد نفس را داخل بدهيد و باد را داخل دهان نگه داريد. باد را از يک طرف به طرف ديگر صورت تکان بدهيد. 10 ثانيه اين تمرين را انجام دهيد تا از چين و چروک هاي اطراف دهان و گونه هاي شل و افتاده خلاص شويد.
بيشتر بدانيد : جوان سازي پوست صورت با 7 روش جادويي!!
جوان سازي پوست صورت با شکلک هاي خنده دار
براي برگرداندن تازگي و جواني پوست نبايد زياده از حد جدي باشيد. با صورت هاي خنده دار هم مي توانيد به هدف خود برسيد. به عنوان مثال دهان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد و زبان را به چانه برسانيد. و يا اين که اداي آدم هاي شگفت زده را در بياوريد. ابروها را بالا بدهيد و دهان را کامل باز کنيد.
جوان سازي پوست صورت با صورت دلقک
صورت دلقک يکي از تمرين هاي معروف براي مبارزه با پيري است. اين تمرين عضلاتي که براي لبخند به کار مي روند را تقويت مي کند يعني مانع از ايجاد چروک لبخند مي شود.
تا جايي که مي توانيد دهان را براي لبخند باز کنيد و لبخند بزنيد. ابروها را بالا و پايين بدهيد و به بيني چروک بيندازيد. بعد از 10 ثانيه لبخند را متوقف کنيد و چانه را 5 ثانيه پايين بياوريد. اين تمرين را سه بار در هفته تکرار کنيد.
جوان سازي پوست صورت با يوگاي صورت
تاثير يوگاي صورت از ماسک ها و کرم ها بيشتر است. روش هاي زيادي براي يوگاي صورت وجود دارد که مي توانيد به تنهايي در خانه انجام دهيد.
بيشتر بدانيد : با يوگا صورت پوست تان را جوان تر و زيباتر کنيد
بيشتر بدانيد : جوان سازي پوست صورت با ماسک برنج، راز زيبايي پوست زنان ژاپني
بيشتر بدانيد : جوان سازي پوست صورت با چند روغن بي ضرر خانگي
منبع : bdunim.ir