چه خبر - کم کردن وزن و چند نکته صبحگاهي
کاهش وزن به شرطي که براي آن تصميم جدي گرفته باشيد چندان مشکل نيست و لازم است به چند نکته توجه کنيد:
آب ولرم و ليمورا ناشتا بنوشيد، تا هم مغز با نشاط شود و هم سريع تر کالري بسوزانيد.
روي نان، مقداري پودر دارچين بريزيد تا روند کالري سوزي تسريع يابد.
چاي سبز با عسل، يکي از نوشيدني هايي است که بايد صبح نوشيد.
دويدن در اول صبح، بدن را سالم و سيستم ايمني را تقويت و روند کاهش وزن را تسريع مي کند.
صبحانه کامل حاوي پروتئين و نان سبوس دار مصرف کنيد تا زود گرسنه نشويد.
ناهار سالم حاوي پروتئين، مواد کاني و مواد مغذي ميل کنيد که سيرکننده باشد.
براي کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهيد.
بيشتر بدانيد : کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگيز!
بيشتر بدانيد : دلايل لاغري و کاهش وزن بي دليل
seemorgh.com.health
منبع : khorasannews