تاثير چاقي بر خواب
بر اساس مطالعات انجمن قلب امريکا، کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقي يا اضافه وزن، به طور مستقيم کيفيت خواب آنها را بهبود مي بخشد.محققان دريافتند که کاهش وزن به ويژه در ناحيه شکم، از طريق رژيم غذايي يا ورزش و يا هر دو اين عوامل، موجب بهبود چشمگير در کيفيت خواب افراد مي شود. در حقيقت مي توان گفت چاقي و بي خوابي ارتباط مستقيمي دارند.
اين تحقيق به مدت 6 ماه و بر روي 77 فرد مبتلا به ديابت نوع دو انجام گرفت. همه شرکت کنندگان در اين مطالعه چاق و يا داراي اضافه وزن بودند. اين افراد تحت رژيم غذايي و تمرينات ورزشي منظم قرار گرفتند. ميزان چربي شکمي، شاخص توده بدن (BMI) و همچنين کيفيت خواب آنها در ابتدا و انتهاي مطالعه به دقت مورد بررسي قرار گرفت.
انواع اختلالات خواب از جمله آپنه در هنگام خواب (ايست تنفسي)، بي قراري در هنگام خواب، خواب زياد، بي خوابي، خستگي روزانه و مصرف داروهاي خواب آور خوراکي نيز مد نظر قرار گرفته شد.در پايان مطالعه مشخص شد که کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدن و از همه مهم تر کم شدن چربي دور شکم، موجب رفع اختلالات خواب و بهبود کيفيت خواب مي گردد.
منبع: سيمرغ