چه خبر - آب کرفس و ليمو چه خواصي دارد؟
آب کرفس و ليمو حاوي انواع ويتامين‌هاي A ، C ، K ، گروه ويتامين‌هاي B مانند B1، B2، B6 ، سديم، پتاسيم، فسفر، فيبر، اسيد فوليک و سيتريک، کلسيم، منيزيم، آهن، فسفر، فلاونوئيدها، پلي‌فنول‌ها، مس، فولات و سلنيوم است.
براي بررسي خواص آب کرفس و ليمو و اينکه مصرف اين آب سبزي براي چه افرادي مفيد است با حيدر عظمايي محقق و پژوهشگر طب سنتي گفت‌وگو کرديم که در ادامه مشروح آن را مي‌خوانيد.
آب کرفس نقش موثري در کاهش وزن، لاغري و کنترل اشتها دارد، اما بايد در کنار نوشيدن آب کرفس و ليمو از رژيم غذايي مناسب همراه با ورزش هم استفاده و از مصرف غذا‌هاي با کالري بالا، نشاسته‌دار، سرخ کرده، چرب و حجيم هم پرهيز کرد.
مصرف آب کرفس و ليمو به تنهايي موجب لاغري افراد نمي‌شود؛ آب کرفس و ليمو مکمل چربي‌سوز است و با دفع آب‌هاي ميان بافتي به روند لاغري اشخاص کمک مي‌کند.
استفاده روزانه يک تا يک و نيم ليوان از آب کرفس و ليمو مفيد است، ولي مصرف چندين (سه تا چهار) ليوان در روز از اين آب سبزي تاثير چشمگيري در دفع آب بدن و املاح معدني مانند کلسيم، روي، فسفر، منيزيم و منگنز دارد که براي سلامتي شخص مضر خواهد بود.
سديم و پتاسيم موجود در آب کرفس و ليمو موجب تعادل مايعات بدن مي‌شوند و مواد زائد و سموم را از بدن خارج مي‌کنند.
آب کرفس و ليمو به علت داشتن ويتامين C بسيار بالا نقش موثري در بهبود سرماخوردگي و تقويت سيستم ايمني بدن دارد؛ اين آب سبزي قند و فشار خون را هم کنترل مي‌کند.
آب کرفس و ليمو از بروز سکته‌هاي قلبي و مغزي پيشگيري و به دفع سنگ کيسه صفرا کمک مي‌کند؛ اين نوشيدني قواي جنسي و قدرت باروري را هم افزايش مي‌دهد.
آب کرفس و ليمو خون را تصفيه مي‌کند و جوش‌هاي بدن را هم از بين مي‌برد؛ اين آب سبزي براي افراد سيگاري و مبتلايان به روماتيسم، نقرس، برونشيت، آسم، آرتروز و افسردگي بسيار مفيد است.
بيشتر بدانيد : 7 توصيه براي تقويت سيستم ايمني بدن
بيشتر بدانيد : خواص آب کرفس
بيشتر بدانيد : آقاي دکتر، کرفس واقعا لاغر مي کند؟
بيشتر بدانيد : آيا آب کرفس واقعا لاغر مي کند؟ + عوارض آب کرفس
منبع: yjc.ir