چه خبر - مشکلات افراد ديابتي در فصل تابستان
تابستان فصلي گرم و دوست داشتني براي بسياري از ما محسوب مي شود. تابستان به عنوان فصل تعطيلات شناخته شده و طي آن تلاش مي کنيم زندگي را کمتر سخت بگيريم. اما بايد درباره آسان گرفتن زندگي محتاط باشيم تا گرفتار يک سبک زندگي ناسالم نشويم.
اگر به ديابت مبتلا هستيد بايد هرچه بيشتر مراقب شرايط خود در تابستان باشيد زيرا اين فصل مي تواند با برخي خطرات پنهان براي شما همراه باشد.
به گفته مراکز کنترل و پيشگري بيماري آمريکا، زماني که دماي هوا به بيش از 80 درجه فارنهايت (26.7 درجه سلسيوس) و رطوبت به 40 درصد مي رسد، اين شرايط بايد زنگ هشدار را براي افراد مبتلا به ديابت به صدا درآورد.
آسيب ديدگي پا
افراد مبتلا به ديابت بايد تلاش بيشتري را در راستاي محافظت از پاهاي خود انجام دهند.سطوح افزايش يافته قند خون، اين افراد را مستعد زخم هاي خطرناک مي گرداند. از آنجايي که روند بهبودي زخم در افراد مبتلا به ديابت کندتر است، مشکلي کوچک مانند يک بريدگي ساده مي تواند به سرعت تبديل به چالشي بزرگ شود.
ديابت مي تواند به اعصاب آسيب برساند که اين شرايط به نام نوروپاتي شناخته مي شود و بين افراد مبتلا به اين بيماري شايع است. نوروپاتي موجب بي حسي در پاها مي شود و اين مي تواند به معناي عدم احساس وقوع يک جراحت باشد. بر همين اساس، به افراد مبتلا به ديابت توصيه مي شود از راه رفتن با پاي برهنه به رغم آب و هواي گرم تابستان پرهيز کنند.
راه رفتن با پاي برهنه زماني که ميزان احساس در پاهاي شما کاهش يافته است مي تواند آسيب پذيري نسبت به سوختگي هاي ناشي از شن داغ يا آسفالت را افزايش دهد و زخمي کوچک ناشي از مواجهه با جسمي نوک تيز مي تواند به يک عفونت جدي تبديل شود.
چه اطراف خانه خود در حال انجام کار باشيد يا به فضاي آزاد برويد، همواره بايد با پوشيدن کفش مناسب از پاهاي خود محافظت کنيد.
قند خون پايين
اگر به ديابت مبتلا هستيد، احتمالا بيشتر زمان خود را بر پرهيز از قند بالا متمرکز هستيد. اما در فصل تابستان بايد شيوه تفکر خود را تغيير داده و مراقب قند خون پايين نيز باشيد.
گرما مي تواند محرکي براي گشاد شدن رگ هاي خوني باشد. اين شرايط موجب مي شود تا بدن شما انسولين را سريع‌تر پردازش کرده و افت قند خون را به همراه داشته باشد.
يکي از نشانه هاي آشکار قند خون پايين، يا هيپوگليسمي Hypoglycemia، تعريق است. اما به دلايل آشکار نمي توانيد تنها به اين نشانه در فصل تابستان براي تشخيص افت سطوح قند خون خود متکي باشيد. از ديگر نشانه هاي هيپوگليسمي مي توان به موارد زير اشاره کرد:
لرز
تحريک پذيري
اضطراب
خستگي
پيش از دريافت انسولين، به داخل خانه بازگشته و 15 تا 20 دقيقه صبر کنيد يا محلي خنک را يافته و دماي بدن خون را کاهش دهيد.
آفتاب سوختگي
همه ما در فصل تابستان در معرض خطر آفتاب سوختگي قرار داريم. اما اگر به ديابت مبتلا هستيد، آفتاب سوختگي مي تواند خطر بيشتري را براي شما به همراه داشته باشد.
آفتاب سوختگي يک واکنش استرسي در بدن را تحريک مي کند و اين شرايط مي تواند موجب افزايش ناگهاني سطوح قند خون شود. اگر قصد داريد به فضاي باز برويد با لباس مناسب از خود در برابر نور خورشيد محافظت کنيد و پس از 15 دقيقه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به سايه برويد.
اگر به صور اتفاقي دچار آفتاب سوختگي شده ايد، سطوح قند خون خود را با دقت کنترل کنيد و به نشانه هاي افزايش قند خون توجه داشته باشيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آفتاب سوختگي و باورهاي غلط مربوط به آن
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي سوختگي چي خوبه؟ بهترين خوراکي ها براي درمان سوختگي
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : محافظت از پوست در برابر آفتاب تابستان با اين فرمول غذايي
گرمازدگي
از آنجايي که ديابت مي تواند به آسيب اندامي منجر شود، اين بيماري مي تواند به غدد عرق نيز صدمه بزند. بروز مشکل در غدد عرق نيز به معناي آن است که نمي توانند وظيفه خود را به درستي انجام دهند.
برخلاف تبليغات محصولات ضد تعريق، بدن به تعريق نياز دارد. اين روشي ابتدايي براي کاهش دماي بدن است. زماني که شما نمي توانيد دماي بدن خون را کاهش دهيد، در معرض خطر گرماي بيش از حد و گرمازدگي قرار مي گيريد.
زماني که دما افزايش مي يابد، از خنک ماندن بدن خود اطمينان حاصل کنيد. تهويه مطبوع، پنکه و نوشيدني هاي خنک مي توانند کمک کنند. اگر در فضاي آزاد وقت مي گذرانيد به سايه برويد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رفع گرمازدگي با چند روش سريع خانگي
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : توصيه هايي براي پيشگيري از گرمازدگي
کم آبي بدن
زماني که قند خون شما افزايش مي يابد، کليه ها با افزايش توليد ادرار تلاش مي کنند گلوکز اضافه را از بدن دفع کنند. اين شرايط مي تواند به کم آبي بدن منجر شود. اين شرايط در ترکيب با تعريق مي تواند کم آبي بدن در فصل تابستان را به مشکلي جدي تبديل کند.
همچنين، ممکن است در چرخه اي معيوب و خطرناک گرفتار شويد زيرا کم آبي بدن خود مي تواند موجب افزايش هرچه بيشتر سطوح قند خون شود. تامين آب مورد نياز بدن در فصل تابستان اهميت ويژه اي دارد. با توجه به دماهاي بالاتر، شما بايد بيشتر از ماه هاي سرد سال آب بنوشيد.
آسيب ديدگي داروها و تجيهزات
داروها و تجيهزات مورد استفاده افراد ديابتي آسيب پذيرتر از آن چيزي هستند که فکر مي کنيد. قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد يا دماهاي بالا براي مدت زمان طولاني مي تواند کارايي آنها را بيش از حد انتظار کاهش داده يا به طور کامل آنها را بي اثر سازد.
اگر قصد داريد به فضاي آزاد برويد، يک محفظه خنک کننده کوچک به همراه داشته باشيد و آنچه را نياز داريد در يک حوله پيچيده و به همراه يک بسته سرد، مانند کيسه يخ، درون آن قرار دهيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشانه هاي ديابت ، آشکارترين و اولين نشانه ها
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا به ديابت نوع دو مبتلا مي شويم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشانه‌هاي ابتلا به ديابت چيست؟
منبع : asriran.com