چاپ

چه خبر - طرز تهيه معجوني چربي سوز براي سوزاندن چربي شکم

چربي شکم و چاقي در اين ناحيه از بدن بدترين نوع چاقي است زيرا باعث بدفرم شدن بدن مي گردد. با ميوه و سبزي جات مي توان اين چربي ها را کاهش داد. يکي از اين ميوه ها خيار مي باشد.
مواد تشکيل دهنده معجون براي سوزاندن چربي شکم
نصف ليوان آب
يک قاشق غذاخوي آب آلوئه ورا تازه
يک خيار برش خرده
يک قاشق غذا خوري زنجبيل تازه رنده شده
يک ليمو برش خرده
يک مشت جعفري

ساير خوراکي هاي چربي سوز

اسموتي چربي سوز، خيار و زنجبيل

گوجه‌فرنگي
يک گوجه‌فرنگي بزرگ فقط 33 کالري انرژي دارد. گوجه‌فرنگي داراي ترکيب شناخته‌شده‌ي 9-oxo-ODA است که به کاهش چربي خون کمک و در نتيجه چربي شکم را کنترل مي‌کند. اين ترکيب همچنين با بيماري‌هاي مزمن مرتبط با چاقي مبارزه مي‌کند.
سيب
سيب يکي ديگر از مواد غذايي چربي سوز است. سيب داراي فيبر خوراکي، فلاونوئيد، فيتواسترول و بتاکاروتن است که باعث ايجاد احساس سيري مي‌شود و از پرخوري جلوگيري مي‌کند. بر اساس يک تحقيق در برزيل، زناني که روزانه 3 سيب يا بيشتر مي‌خورند کاهش وزن بيشتري نسبت به زناني دارند که سيب نمي‌خورند.
ترکيبات طبيعي موجود در سيب که به نام پکتين اسيد شناخته مي‌شوند به کاهش وزن کمک مي‌کنند. ميوه‌هايي که سرشار از پکتين هستند معمولا بايد بيشتر جويده شوند و وقتي پکتين در معده حل مي‌شود، ماده‌ي ژل مانندي مي‌سازد که چربي و کلسترول خوراکي را تسخير مي‌کند.
ماهي و گوشت بدون چربي
بدن هنگام هضم پروتئين، کالري بيشتري نسبت به هنگام هضم کربوهيدرات يا چربي مي‌سوزاند. يکي از بهترين گوشت‌هاي بدون چربي، گوشت بوقلمون است، اما براي حذف بيشتر چربي اشباع، ماهي بهترين گزينه است. ماهي‌هاي تن و سالمون سرشار از اُمگا3 هستند که مانع از فرايندهاي شيميايي استرس و در نتيجه چاقي شکم مي‌شود.
غلات سبوس‌دار
کربوهيدرات‌هاي خوب براي بدن مفيد هستند. غلات سبوس‌دار بخوريد، فيبر موجود در اين مواد شما را سير نگه مي‌دارند. فيبر و مواد مغذي برخي از نان‌هاي گندم از آن جدا مي‌شود. حتما اطمينان حاصل کنيد ناني مي‌خريد که از گندم سبوس‌دار تهيه شده است.
بادام
يکي از خارق العاده ترين موادي که با چاقي مبارزه ميکند بادام مي باشد. بادام چربي هاي خوب را بالا مي برد. چگونه بادام چربي شکم را کاهش مي دهد؟ چون بادام سرشار از مواد مغذي ضروري مانند منيزيم، پروتئين، ويتامين E و فيبر مي باشد! هنگامي که پروتئين به اندازه کافي باشد، توده عضلاني بدون چربي به نوبه خود چربي را مي سوزاند. الياف خوب نه تنها براي هضم کمک ميکند بلکه احساس پري در زمان پر خوري به شما دست مي دهد.
چربيهاي اشباع نشده و يا چربي هاي خوب در بادام نه تنها در کاهش وزن، موثر است بلکه به کاهش شاخص توده بدن (BMI) کمک ميکند. بادام داراي مزاياي بسياري ديگر به غير از معجزه کاهش وزن است. بادام براي بيماري هاي قلبي و ديابت نيز خوب است بنابراين، بدون هيچ گونه نگراني، شما مي توانيد بادام را روزانه بخوريد. اما به ياد داشته باشيد،. يک تعداد انگشت شماري از آنها، 10-20 بادام در روز، نه بيش از آن! بله، ولي بايد ساده باشد و سرخ شده و يا بو داده نباشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 نوشيدني چربي سوز عالي براي کاهش وزن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين چربي سوز طبيعي لاغرتان مي کند!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين نوشيدني چربي سوز اين 7 چاي هستند

منبع : alodoctor.com