چه خبر - ميوه هايي براي لاغر شدن
يک متخصص تغذيه با بيان اينکه مصرف از برخي ميوه‌ها نقش بسزايي در چربي‌سوزي و لاغري دارند در خصوص خواص آن‌ها توضيحاتي را ارائه کرد.
بلوبري براي لاغر شدن
بلوبري يکي از ميوه‌هاي چربي سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربي‌هاي بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي نيز مي‌شود. بر اساس نتايج حاصل از يک تحقيق در صورت مصرف روزانه بلوبري 2 درصد از چربي بدن از بين مي‌رود و علت اين امر نيز بالا بودن سطح آنتي اکسيدان در اين ميوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقي و مشکلات سلامتي پيشگيري مي‌کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نقش بلوبري يا قره قاط در کاهش وزن
با خوردن نارگيل لاغر شويد
نارگيل نقش بسياري در سوزاندن چربي هاي بدن دارد. اسيد چربي به نام‌تري گليسيريد در نارگيل موجود است که منجر به افزايش 30 درصدي متابوليسم بدن مي‌شود که مي‌توان به جاي تنقلات اين ميوه را استفاده کرد. مي‌توان از روغن، شير، پودر و آب نارگيل نيز براي لاغر شدن استفاده کرد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چربي سوزي را با خوردن نارگيل و سيب سرعت بخشيد
سيب و هلو لاغرتان مي کنند
سيب و هلو داراي مقدار زيادي فيبر هستند و باعث سرعت بخشيدن به متابوليم بدن مي‌شوند. مصرف سيب و هلو به عنوان ميان وعده باعث سيري شما خواهد شد؛ سيب و هلو سرشار از پکتين هستند که مانع جذب چربي توسط سلول ها مي شود و در عوض موجب جذب آب مي‌گردند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : همه چيز در مورد رژيم سرکه سيب
موز ديگر ميوه اي است که به راحتي لاغرتان مي کند
موز حاوي ميزان زيادي فيبر است که مصرف آن باعث چربي سوزي در بدن شده و اشتها را کم مي‌کند. مصرف موز از جذب کربوهيدرات هاي بدن ممانعت مي‌کند و اين ناشي از وجود فيبرهاي غيرقابل هضم موجود در موز است. اين عامل باعث مي‌شود بدن از ذخيره چربي‌ها به جاي کربوهيدراتها براي توليد انرژي استفاده کند.
پتاسيم موجود در موز براي ايجاد ماهيچه مفيد است و نيز باعث چربي سوزي مي‌گردد. موز را مي‌توان به تنهايي يا به صورت ترکيبي با شير مصرف کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : لاغري سريع با تمرينات 15 دقيقه اي در منزل
منبع : farsnews.com