چه خبر - مصرف پروتئين زياد توسط مردان
رژيم غذايي با پروتئين بالا، لزوما مطلوب ترين رژيم غذايي نيست. مقدار دقيق پروتئين مورد نياز يک فرد مشخص نيست و به تعدادي از عوامل، از جمله سطح فعاليت شخص، سن و وضعيت فعلي بهداشت او بستگي دارد.
نتايج تحقيقات اخير نشان مي دهند: مرداني که پروتئين بيشتري مصرف مي کنند، در مقايسه با گروهي که حداقل پروتئين را مصرف مي کنند، 33 درصد بيشتر در معرض ابتلا به نارسايي قلبي قرار مي گيرند. کساني که بيشترين پروتئين حيواني را مي خوردند، به احتمال 43 درصد، و کساني که بيشترين پروتئين لبني را مي خورند، به احتمال 49 درصد بيشتر مبتلا به نارسايي قلبي مي شوند.
عضله قلب با مصرف بيش از حد پروتئين نمي تواند به اندازه کافي خون را پمپاژ کند و همين مورد دليل اصلي نارسايي قلب است.
البته بايد خاطر نشان کرد که رژيم هاي پروتئيني تنها دليل نارسايي قلبي نيستند بلکه اين امر مي تواند عوامل ديگري نيز داشته باشد. اما به طور کلي، يک رژيم غذايي متعادل سرشار از سبزيجات و دانه هاي جامد، براي رسيدن به نتايج بهتر در جهت سلامتي قلب براي همه ي گروه هاي سني لازم است. به توصيه انجمن قلب آمريکا با داشتن يک رژيم غذايي سالم حاوي انواع ميوه ها و سبزيجات، غلات کامل، محصولات لبني کم چرب، مرغ، ماهي، لوبيا و آجيل، مي توانيد سلامت قلب خود را تضمين کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 9 باور غلط درباره پروتئين که بايد فراموش کنيد!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چقدر پروتئين براي تقويت ماهيچه ها نياز است؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع پروتئين + ميزان پروتئين مورد نياز براي افراد مختلف
منبع : shafaqna.com