چه خبر - سم زدايي سريع بدن با 6 راه
ارگانيسم هاي مضر و آلاينده ها در آب، غذا و حتي هوايي که تنفس مي کنيم وجود دارند بنابراين دور شدن کامل از اين آلاينده ها کار ساده اي نيست. در واقع هيچ راهکار قطعي براي حفاظت از سموم در محيط وجود ندارد اما براي مقابله با اثرات برخي از اين آلاينده ها و انجام فرايند سم زدايي از بدن به طور منظم، راهکارهايي پيشنهاد شده است.
بدن انسان داراي يک توانايي طبيعي براي انجام فرايند سم زدايي است. در واقع اين کار توسط دفع مدفوع و ادرار و از طريق اندام هايي مانند کبد، پوست، ريه، روده بزرگ و کليه صورت مي گيرد. حتي فرايند تعريق و تنظيم درجه حرارت بدن نيز يک راه جديد براي دفع سموم است. با اين حال 6 گام موثر ديگر نيز براي سم زدايي موثر از بدن مي توان انجام داد:
سم زدايي با ورزش و مديتيشن
اين دو راه براي کمک به حفظ سلامت بدن از طريق تعريق و خروج سموم از پوست کمک مي کند. مطالعات مقادير کمي آرسنيک، کادميوم، سرب و جيوه را در عرق پيدا کرده اند. مديتيشن به شما کمک مي کند تا ذهن خود را از استرس دور کنيد چون استرس خود راهي براي افزايش مواد شيميايي سمي در بدن است و عملکرد سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کند. علاوه بر اين مديتيشن و يا يوگا، باعث مي شود ريه ها اکسيژن زيادي جذب کرده و دي اکسيد کربن و ناخالصي هاي ديگر را به خوبي دفع کند. نفس عميق، متابوليسم يا همان سوخت و ساز بدن را تحريک کرده و باعث مي شود که شما تغذيه بهتري داشته باشيد.
سم زدايي با پرهيز از غذاهاي آماده
مواد غذايي صنعتي و فرآورده هاي غذايي فاقد مواد مغذي و حاوي افزودني هاي مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شيميايي، نمک و چربي هستند. از مصرف آردهاي تصفيه شده، قند زياد، نوشيدني هاي گازدار و نوشيدني‌هاي شيرين بپرهيزيد. مصرف ميوه، سبزيجات تازه، دانه هاي کامل و گوشت‌هاي تازه را در اولويت برنامه غذايي خود قرار دهيد. سير، ليمو، جوانه کلم بروکلي، لوبيا، ماش، سبزيجات خام ديگر و ... همگي به سم زدايي از بدن کمک مي کنند. به اين موارد مي توان آب ميوه هاي ارگانيک را نيز اضافه کرد.
سم زدايي با نوشيدن آب ليمو
يک ليوان از اين نوشيدني سموم انباشته شده در کبد را دفع مي کند و کيسه‌ي صفرا نفسي مي کشد. اين کار باعث بهبود عملکرد اعضاي بدن شده و همچنين بعد از يک شب طولاني، تشنگي بدن از بين مي رود. در واقع زماني که کبد و کيسه صفرا در سلامت کامل باشند چربي ها نيز بهتر هضم مي شوند.
سم زدايي با مصرف کافئين کمتر
متخصصان توصيه مي کنند که روزانه بيش از 4 فنجان قهوه ننوشيد. هر چه مصرف کافئين تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کليوي بالا مي رود. اين غدد در کنترل متابوليسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه خورها هستيد لازم است مصرفتان را کاهش دهيد و به جاي آن چاي بنوشيد.
سم زدايي با انتخاب گوشت و مرغ ارگانيک
مصرف گوشت حيواناتي که به صورت صنعتي پرورش و تغذيه مي شوند را کاهش دهيد. به اين ترتيب کمتر در معرض آنتي بيوتيک ها و محصولات شيميايي قرار مي گيريد. گوشت هاي طبيعي و بيو انتخاب کنيد. محصولات و گوشت هاي بيولوژيکي گران تر و در عين حال سالم تر و خوشمزه تر هستند.
سم زدايي با پرهيز از مصرف الکل
الکل سرشار از کالري است و مصرف آن باعث ضعيف بدن به خصوص مغز و کبد مي شود. مراقب کبدتان باشيد. به جاي الکل، نوشيدني ها و آب‌ميوه هاي طبيعي ميل کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 2 روزه بدن تان را سم زدايي کنيد
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سم زدايي هر روزه بدن با 10 روش
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سم زدايي بدن با 4 آب سم زداي خانگي!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : لاغري يک ماهه و سم زدايي بدن با اين ميوه خوشبو!
منبع : آواي سلامت