چه خبر - مکملي که متخصين مغز و اعصاب توصيه مي کنند هر روز مصرف کنيد

اگر مغزتان را دوست داريد و مي خواهيد از سلامتش مراقبت نماييد به مکمل منيزيم نيازمنديد.
به گفته متخصص عصب شناسي دکتر تارا استوارت Tara Swart زماني که دچار استرس مي شوند، ذخيره طبيعي منيزيم بدنتان استفاده مي شود.
اين امر مي تواند موجب احساس کسالت و اتمام سوخت مغزتان شود.
منيزيم کمک مي کند که مغزمان در بالاترين سطح عملکرد خود بماند و کارآمدتر باشد، بهتر فکر کند و خلاق تر بوده و انعطاف پذيري بيشتري داشته باشد.
احساساتمان را تنظيم مي کند و به گرفتن تصميمات منطقي کمک مي کند.

درست مثل زماني که در حال عضله سازي پروتئين بيشتري به بدنتان مي رسانيد هنگامي که مغزتان فعاليت بيشتري داشته باشد بايد منيزيم بيشتري مصرف کنيد.

سبزيجات برگ دار، مغزها و دانه ها مقادير بالايي منيزيم دارند ولي به گفته دکتر استوارت مصرف هر شب پودر يا کپسول مکمل منيزيم موثر تر است.

افزايش مصرف منيزيم باعث کاهش سطح کورتيزول cortisol يا هورمون استرس مي شود که به شما کمک مي کند آرام تر شويد و راحت تر بتوانيد با تنش هاي روزمره مقابله کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عوارض استفاده خودسرانه از مکمل هاي منيزيم

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع منيزيم در اين 13 خوراکي

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کمبود منيزيم، علت، علائم ودرمان

منبع: سيمرغ

http://www.CheKhabar.ir/News/115922/متخصصين مغز و اعصاب هر روز اين مکمل را مصرف مي کنند