چه خبر - علت سردرد هاي ماه رمضان و هشدار به زناني که ميگرن دارند
به گفته دکتر منصوره تقاء رئيس انجمن سردرد ايران، يکي از دلايل شايع سردرد در روزه داري عادت به مصرف چاي و يا قهوه و نسکافه است. بهترين کار اين است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدريج ميزان مصرف آنها کاهش يابد و اگر اين کار انجام نشده است در افطار و سحر به ميزان کمتر و رقيقتر استفاده شود. علت ديگر سردرد کاهش آب بدن است که براي جلوگيري از آن مصرف ميزان کافي مايعات و ميوه و سبزيجات توصيه مي شود. در وعده سحر حتما از سبزي، کاهو و يا خيار و يا ساير ميوه ها استفاده شود.
در ماه مبارک رمضان استفاده از تخم شربتي در آب و مصرف ليمو ترش براي رفع سردرد پيشنهاد مي شود. دليل ديگر سردرد ممکن است بدليل گرسنگي باشد که جهت جلوگيري از آن مصرف مواد پروتئيني مانند گوشت، تخم مرغ پخته و يا حبوبات در وعده سحر توصيه مي شود. همچنين تغيير زمان غذا خوردن در روزهاي اول ماه مبارک رمضان ممکن است محرک سردرد در افراد مستعد به سردرد شود که در روزهاي بعد بدن معمولا عادت مي کند.
به گفته اين متخصص، تا حد امکان از خستگي در روز و در معرض آفتاب بودن پرهيز شود.
افراد ميگرني و همچنين مبتلايان به ساير سردردها لازم است بيشتر از سايرين رعايت پرهيز از محرک هاي سردرد را کرده و موارد ذکر شده فوق را با جديت بيشتري دنبال کنند. مصرف حجم زياد غذا، غذاهاي چرب و نفاخ در وعده هاي افطار و سحري مي تواند باعث سنگيني معده و انبساط روده و اختلال هضم غذا و محرک ايجاد سردرد شود.
همچنين نامنظمي خواب و کمبود خواب و نامنظمي خواب محرک باعث ايجاد سردرد در افراد ميگرني مي شود که در چند روز اول ماه مبارک رمضان ممکن است موجب سردرد در اين افراد شود که با نظم جديد خواب در روزهاي بعد معمولا بدن عادت مي کند و مشکل حل مي شود.
يک توصيه بسيار مهم اين است که خانم هاي مبتلا به ميگرن به هيچ وجه نبايد از قرص جلوگيري از بارداري جهت ايجاد فرصت براي گرفتن روزه در تمام ماه استفاده کنند چون احتمال ايجاد لخته در عروق مغز و سکته مغزي را به شدت بالا مي برد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مبتلايان به سردرد روزه بگيرند يا نه؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چگونه از ايجاد سردرد در ماه رمضان جلوگيري کنيم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پيشگيري از يبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهاي روزه داري
منبع:jamejamonline.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/114591/علل سردرد در ماه رمضان چيست؟هشدار به زناني که ميگرن دارند