اثر تغذيه در فرم و شکل زيباي بدن
متخصصان تغذيه معتقدند که با تغذيه سالم مي توان وزن و شکل بدني متناسبي داشت و از ايجاد تجمع چربي هاي اضافي در بدن پيشگيري نمود.
با وجود اين که متعادل و متنوع خوردن مواد غذايي باعث تناسب اندام مي شود، اما برخي از رژيم شناسان معتقدندکه از لحاظ تغذيه اي دو گروه مواد غذايي بر وضعيت شكل بدني تاثيرگذار هستند. گروه اول، تركيبات غذايي كاهنده چربي هاي ذخيره اي و گروه دوم مواد غذايي تحريک کننده و افزايش دهنده هورمون هاي عضله ساز مانند استروژن و تستوسترون.
![مواد غذايي موثر در زيبايي بدن]()
مواد غذايي موثر در زيبايي بدن
مواد غذايي كاهنده چربي هاي ذخيره اي
از اين گروه مي توان ترکيباتي مانند كافئين، پوست مركبات و زيره را نام برد که با تحريك سلول هاي بدن به فعاليت بيشتر باعث مي شوند تا متابوليسم کلي بدن افزايش يابد و طبيعتا با افزايش ميزان متابوليسم، سوخت چربي هاي ذخيره اي در بدن افزايش مي يابند و به اين ترتيب ميزان چربي هاي تجمعي در نقاط باسن، شكم و ران ها به تدريج کاهش مي يابند.
مواد غذايي تحريک کننده و افزايش دهنده هورمون هاي عضله ساز
در اين گروه، مواد غذايي مانند سويا، مواد پروتئيني مرغوب و كم چرب ( لبنيات )، ميوه جات مناطق گرمسيري ( خرما ، نارگيل ، آناناس و موز) قراردارند که به دليل دارا بودن تركيبات اوليه هورمون هاي استروژن و پروژسترون مي توانند باعث افزايش حجم عضلات در نقاط مختلف بدن شوند و به اين ترتيب باعث زيبايي بدن گردند. براي مثال در بدن خانم ها با افزايش غير مستقيم هورمون استروژن، تغييرات جزئي در وضعيت شكم، باسن و ران ها پديدار مي شود. در حالي كه در آقايان با افزايش غير مستقيم هورمون تستوسترون، افزايش جزئي در توده عضلاني بخصوص در عضلات بازو، شكم و ران ها مشاهد مي شود
حال اگر فردي در رژيم غذايي خود سعي نمايد روزانه چندين بار از مواد غذايي موجود در گروه اول يا دوم مواد غذايي فرم دهنده بدن استفاده نمايد، مي تواند با چربي سوزي و تحريک هورمون هاي بدن منجر به تغييرات قابل ملاحظه اي در چربي هاي ذخيره اي بدن و در نتيجه تغيير شکل بدن خود به سمت يک بدن زيبا گردد.
منبع: سيمرغ