چاپ

چه خبر - پياده روي خود را با آدامس جويدن موثرتر کنيد

جويدن آدامس هنگام راه رفتن براي سلامت فوايدي به همراه دارد. در تحقيقات بسياري، تاثير جويدن آدامس هنگام استراحت روي سلامت بررسي شده است. اما گروهي ازمحققان ژاپني به طور ويژه تاثير آدامس جويدن را هنگام ورزش کردن بررسي کردند.
يافته‌هاي به دست آمده نشان داد، جويدن آدامس هنگام پياده روي عملکرد جسمي و روان شناختي را به ويژه در مردان مسن و ميان سال بهبود مي‌دهد.
در اين بررسي 46 زن و مرد 21 تا 69 ساله به صورت اتفاقي در دو گروه جداگانه جاي گرفتند. ازافراد گروه نخست خواسته شد براي مدت 15 دقيقه با سرعت طبيعي پياده روي کنند و همزمان آدامس بجوند. همچنين افراد گروه دوم بدون جويدن آدامس در همين مدت زمان پياده روي کردند.
محققان، ضربان قلب شرکت کنندگان را در زمان استراحت و پياده روي اندازه گيري کردند. همچنين مجموع انرژي مصرفي هنگام پياده روي محاسبه شد.

آنان دريافتند ميانگين ضربان قلب هنگام پياده روي در افراد گروه نخست بالاتر بوده است. همچنين در مردان مسن و ميان سال گروه نخست تاثيرات مثبت بيشتر از شرکت کنندگان گروه دوم بوده است.
به گزارش مديکال ديلي، محققان با بيان اين که لازم است براي تعيين مکانيزم اين تاثيرگذاري تحقيقات بيشتري انجام شود، اظهار کردند، جويدن آدامس به انطباق ريتم قلب وريتم لوکوموتور (دستگاه ماهيچه‌اي‌اسکلتي) کمک مي‌کند. فرايندي که درميان افراد مسن نسبت به جوان‌ترها بيشترديده مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 15 دقيقه پياده روي بعد از شام اين تاثيرات را در زندگي من گذاشت!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فوايد پياده روي منظم روزانه براي سلامت

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي پياده روي چه زماني است ؟

منبع : khorasannews.com