چاپ

پنج حالت خاص که نياز به مصرف مکمل غذايي دارد

حالت اول: زماني که يک مشکل در دستگاه گوارش موجود باشد

اختلال در عملکرد دستگاه گوارش مي تواند باعث کاهش هضم و جذب مواد مغذي در بدن شود. به همين دليل توصيه متخصصان سلامت آن است که به جاي مصرف داروهاي خاص از مکمل هاي غذايي مخصوصي در اين دوران استفاده شود. تحقيقات علمي نشان داده از آنجايي که در اختلالات هضم و جذب مشکلات عملکرد سيستم آنزيمي نيز در بدن موجود است، بنابراين بهتر است در اين دوران از مکمل هاي حاوي مواد پروبيوتيک به جاي داروهاي شيميايي استفاده شود.

حالت دوم. رژيم غذايي محدود

وقتي فردي به علتي خاص مانند کم کردن وزن، يا قرار گرفتن در شرايط اقتصادي، اجتماعي و جغرافيايي خاص مجبور مي شود، غذاي محدودي استفاده نمايد، بايد به مصرف برخي مکمل هاي غذايي توجه نمايد. در اين موارد مصرف مکمل ويتامين C و ويتامين B5 براي ارتقاي وضعيت سلامت توصيه مي شود. عموما مصرف ويتامين C با تقويت سيستم ايمني مي تواند مانع ضعيف شدن بدن در شرايط سخت شود. ويتامين B5 نيز نقش موثري در تنظيم عملکرد هورمون هاي موجود در بدن دارد.

حالت سوم: پيروي از يک شيوه زندگي ماشيني و سنگين بدون توجه به استراحت و تفريح

پزشکان معتقدند که شيوع مشکلات خاصي مانند مشکلات سيستم اسکلتي، بيماري هاي دهان و دندان و خستگي هاي مزمن در افرادي که شيوه هاي زندگي نامناسبي دارند، بيشتر مي باشد. به همين دليل براي افرادي که در اين شرايط زندگي مي کنند، توصيه مي شود که مکمل کلسيم، ويتامين D3 و ويتامين K2 به صورت روزانه مصرف شود تا از بروز کمبود اين ريزمغذيها در بدن جلوگيري شود.

حالت چهارم: عدم توجه به مصرف مواد غذايي ارگانيک و طبيعي

ابن امر باعث مي شود تا بدن ما نياز به دريافت برخي مواد مغذي را به صورت مکمل غذايي داشته باشد. در اين موارد مشخص شده که عموما کمبود ويتامين B6، فولات و ويتامين B12 در افرادي که غذاهاي ارگانيک نمي خورند بيشتر مشاهده مي شود. پس مصرف روزانه مکمل اين ويتامين ها در اين افراد توصيه مي شود.

حالت پنچم:استفاده از آرايش هاي غليظ و يا کرم هاي ضد آفتاب

اين مواد مي توانند تعادل برخي مواد مغذي را در بدن دچار اختلال نمايند. در اين مواقع مصرف مکمل هاي ويتامين D، روي و منيزيم براي جبران کمبودهاي بدني به مواد مغذي توصيه مي شوند.

در مجموع در صورتي که يکي از موارد فوق هميشه همراه زندگي شما مي باشد،سعي کنيد، به جاي استفاده از دارو براي درمان مشکلات، اولين انتخاب خود را مصرف مکمل هاي غذايي ذکر شده قرار دهيد.

منبع: سيمرغ