چرا نوشيدن آب در فصل پاييز مهم است؟
متخصصان سلامت و پزشکان معتقدند که به طور منظم بايد حداقل 35 سي سي آب به ازاي هر کيلوگرم وزن بدن در فصل پاييز نوشيده شود؛ يعني به طور ميانگين روزي 2 تا 3 ليتر آب بايد مصرف شود. دلايل اصلي مصرف آب در اين فصل به چهار مورد زير خلاصه مي شود.
آب در نقش يک کرم مرطوب کننده
در فصل پاييز به خاطر تغيير درجه حرارت و رطوبت محيط و نحوه تابش نور آفتاب، نياز به انواع کرم هاي مرطوب کننده مي باشد. اما آب به راحتي مي تواند کار همان کرم هاي گران قيمت را در فصل پاييز انجام دهد. در واقع مصرف کافي آب مي تواند با تامين مايعات داخل و خارج سلولي باعث شود تا سلول هاي پوست لطيف شده و در سرماي فصل پاييز به راحتي دچار خشکي و ترک خوردگي نشوند.
آب در نقش کنترل کننده اشتها
مطالعات محققان علوم تغذيه نشان داده که بطور طبيعي عبور از فصل تابستان و ورود به فصل پاييز ناخودآگاه باعث مي شود که به دليل کاهش دماي محيط تمايل بدن به مصرف مواد غذايي و باطبع آن احساس اشتها افزايش يابد. اما نوشيدن آب در طي روزهاي پاييزي مي تواند با پرکردن معده و جذب آن توسط بدن اين حس کاذب اشتها را به طور قابل ملاحظه اي کنترل نمايد.
آب ماده اي ضد نفخ
نفخ يک مشکل رايج در بين برخي مردم مي باشد که مي تواند در کليه فصول مشاهده شود. اما مصرف منظم آب در روز باعث جلوگيري از احتباس گاز و مواد غذايي در داخل معده و روده و پيشگيري از بروز نفخ مي شود.
آب تقويت کننده سوخت و ساز بدن
مصرف آب قبل و بعد از هر فعاليت بدني مي تواند ميزان سوخت و ساز بدن را تقويت نمايد. هواي سرد هم يکي از عواملي است که مي تواند بر ميزان سوخت و ساز بدن تاثيرگذار باشد و باعث بهم خوردن ميزان سوخت و ساز شود. اما مصرف منظم آب حداقل به ميزان 8 تا 10 ليوان در روز مي تواند به راحتي وضعيت سوخت و ساز را در حد تعادل نگهدارد.
پس سعي کنيد تا در فصل پاييز هميشه يک بطري آب همراه خود داشته باشيد و جرعه جرعه آن را بنوشيد تا از منافع چهارگانه فوق به خوبي سود ببريد.
منبع: سيمرغ