در فصول سرد سال و در جهت پيشگيري از بروز سرماخوردگي يا انواع آنفولانزاها مي توان يوگاي نمکي را تجربه کرد. در ضمن يوگاي نمکي براي افرادي که مبتلا به آسم و آلرژي هاي فصلي هستند، نيز بسيار مفيد مي باشد.
در واقع انجام درمان هاي نمکي (نمک درماني) سابقه بسيار طولاني دارد و از سه قرن قبل براي درمان بسياري از بيماري ها رايج بوده. سابقه اين درمان ها بيشتر در خاورميانه و اروپاي شرقي مي باشد که نتايج جالبي را نيز در پي داشته است. يکي از روش هاي نمک درماني که به نوعي روش ورزشي هم به شمار مي آيد، يوگاي نمکي مي باشد.
يوگاي نمکي چيست؟
در يوگاي نمکي، هوا با بخور نمک به داخل فضاي محل پوگا تزريق مي شود. به اين صورت حس و طعمي نمکي در فضا ايجاد مي شود که اين امر باعث کندتر شدن تنفس مي گردد. در صورتي که فردي مدتي حدود 25دقيقه در اين فضا به انجام تمرينات مديتيشن و آرامش بخش يوگا بپردازد، به تدريج تنفسش کندتر اما عميق تر مي شود.
همين اثر اعجاب انگيز يوگاي نمکي در عميق تر کردن تنفس باعث مي شود که در طول روز ميزان بيشتري اکسيژن به سلول هاي بدن برسد که اين امر باعث مي شود تا عملکرد کلي بدن بهبود يابد. علاوه بر اين که نمک به خودي خود مي تواند نقش ضد ميکروبي يا ضد قارچي داشته باشد و ميکروب هاي مضر در داخل بدن و بخصوص شش ها را از بين ببرد و مانع از بروز بيماري هاي عفوني ريه، انواع سرماخوردگي ها و حساسيت هاي تنفسي شود.
بنابراين به افرادي که ريسک ابتلا به سرماخوردگي در آنها بالا مي باشد، توصيه مي شود حداقل يک دوره يوگاي نمکي را در کلاس هاي مربوطه تجربه کنند و از منافع اين نوع يوگا بر سلامتي خود سود ببرند.
منبع: سيمرغ