چاپ

چه خبر - فوايد آب کرفس براي لاغري

برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌ کرفس، شويد، چاي سبز و .... چربي‌سوز است و باعث کاهش وزن بسيار مي شود اما واقعيت اين است که تا به امروز ماده‌اي که باعث لاغري شود، در دنياي پزشکي کشف نشده است. در واقع خوردن هيچ ماده غذايي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه نخوردن است که به کاهش وزن و سوخت کالري هاي انباشته شده کمک مي‌کند.
مصرف آب سبزي ها نظير آب کرفس فقط به دليل فيبر و آب فراواني که دارد ممکن است باعث کاهش اشتها و کاهش جذب برخي چربي‌ها و دفع مقداري آب شود. از اين رو فرد تصور مي‌کند وزنش پايين آمده است اما در واقع اين طور نيست. آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوئيد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگرآن که فرد در توازن منفي انرژي باشد . به عبارت ديگر اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن‌ سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر دريافت انرژي بيش ازمصرف آن باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هيچ ماده‌ غذايي نمي تواند اين روند را متوقف ‌کند.
البته برخي از ترکيبات غذايي تا حدي مي‌تواند سوخت‌ و ساز را بالا ببرد و در صورتي که فرد از يک برنامه غذايي صحيح پيروي کند، مي تواند در روند کاهش وزن موثر باشد.
يک فرد سالم بايد با توجه به کالري دريافتي در طول روز، بخشي از کالري مورد نياز بدنش را از مصرف ميوه و سبزي‌ها تأمين کند و با توجه به اين که فيبر موجود در ميوه و سبزي براي سلامت دستگاه گوارش لازم است، در صورتي که فردي مشکلي از نظر سلامت ندارد، بايد آن‌ها را به صورت تازه و سالم مصرف کند نه به شکل آب سبزي و آب ميوه . فقط در برخي شرايط که فرد به دليل ابتلا به بيماري هايي، دچار کاهش اشتها شده است، مي توان مصرف آب ميوه يا سبزي را توصيه کرد.
بنابراين مصرف روزانه و مداوم آب سبزي‌ها به ويژه کرفس به هيچ‌وجه توصيه نمي‌شود زيرا کرفس از سبزي‌هايي است که اگزالات فراواني دارد و تجمع اگزالات در بدن به ويژه در افرادي که کليه سنگ‌ ساز دارند، مي‌تواند باعث تشکيل يا بزرگ تر شدن سنگ شود. علاوه بر اين دريافت بيش از اندازه اگزالات عاملي مهم دراز بين رفتن عناصر دوظرفيتي مانند کلسيم، روي، فسفر، منيزيم و ... است که براي بدن بسيار ضروري هستند و کمبود آن‌ها نيز براي بدن مضر است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : لاغري سريع با تمرينات 15 دقيقه اي در منزل

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پرطرفدارترين رژيم لاغري براي کاهش وزن را بشناسيد

منبع : khorasannews.com