چه خبر - براي ماه رمضان آماده شويم
توصيه مي شود کساني که قصد دارند در ماه رمضان روزه بگيرند از همين حالا بدن خود را تمرين دهند. براي مثال ميان وعده هاي اضافي را حذف کنيد، يا چند روزمانده به ماه رمضان روزه بگيريد. سعي کنيد ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظيم کنيد، چون قرار است براي سحر ازخواب بيدار شويد. تنظيم چرخه خواب يکي از مهم ترين کارهايي است که بايد انجام شود.
نتايج تحقيقات نشان مي دهد انسان بدون غذا مي تواند هفته ها به زندگي ادامه دهد، اما بدون آب اين مدت تنها چند روز است. متخصصان تاکيد مي کنند يک فرد بالغ در طول ماه رمضان بايد روزانه آب کافي بنوشد. دوستداران قهوه و چاي بايد به خاطر بسپارند که چنين مايعاتي به تنهايي نمي تواند نياز بدن را تامين کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : غذاهاي ويژه ماه رمضان از ديدگاه طب سنتي ايران
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : در ماه رمضان کله پاچه بخوريم يا نه؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : باورهاي غلط غذايي در ماه رمضان
منبع : khorasannews.com