چاپ

چه خبر - مرطوب کننده هاي طبيعي پوست را بشناسيد

اگر مي خواهيد براي طولاني مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شويد، نياز به تغييرات اساسي در رژيم غذايي تان داريد. تقويت و شادابي پوست نياز به مصرف غذاهاي غني از آب و مواد مغذي دارد. مصرف 7 گزينه غذايي براي حفظ سلامت پوست، بسيار موثرتر از درمان هاي موضعي است که تا کنون انتخاب مي کرديد:

آووکادو

غني از ويتامين ها، مواد معدني، اسيدهاي چرب ضروري، فيبر و پروتئين است. ترکيبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزايش رطوبت پوست مي شود. ويتامين ث موجود در آووکادو در توليد کلاژن نقش دارد که عامل کليدي در استحکام پوست محسوب مي شود. آووکادو سرشار از ويتامين اي و لوتئين نيز هست که باعث انعطاف پذيري بيشتر پوست خواهد شد.

هندوانه

بيش از 90 درصد محتواي آن، آب است و به همين دليل ميوه اي ايده آل براي هيدراته بودن محسوب مي شود. هندوانه سرشار از ويتامين هاي آ، ب و ث، منگنز و پتاسيم بوده و باعث افزايش سلامت ظاهري پوست مي شود.

خيار

اين ميوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بين برنده چربي هاي بيش از حد است. خيار سرشار از سيليس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک مي کند. با توجه به محتواي آب بالا، خيار براي آبرساني به پوست از درون بدن کارايي دارد.

سيب

محتواي اسيد ماليک موجود در سيب باعث حذف سلول هاي مرده پوست مي شود. مصرف سيب بخصوص همراه با پوست يک راه عالي براي تقويت آبرساني به پوست است.

کلم

رنگ بنفش کلم حاکي از وجود آنتي اکسيدان هايي به نام آنتوسيانين است که براي حفظ قابليت ارتجاعي پوست و معکوس کردن آسيب هاي ناشي از مصرف يک رزيم غذايي سرشار از قند، پرفايده است.

روغن زيتون

سرشار از ويتامين اي و اسيدهاي ضروري براي جلوگيري از پيري پوست، تحريک جريان خون، بازسازي پوست و کاهش التهاب است. روغن زيتون حاوي پلي فنولهاي آنتي اکسيداني است که اثرات مخرب راديکال هاي آزاد را کاهش مي دهد.

پاپايا

اين ميوه گرمسيري علاوه بر اين که براي بهبود گوارش شما مفيد است، سرشار از آنتي اکسيدان هايي مانند بتاکاروتن، ويتامين ث، فلاونوئيدها، ويتامين ب، و مواد معدني مانند منيزيم و پتاسيم است. پاپائين موجود در اين ميوه براي حفظ شادابي پوست و جلوگيري از اثرات مخرب نور خورشيد مفيد است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کرم مرطوب کننده خانگي با 16 ترکيب طبيعي!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خودتان کرم مرطوب کننده ي طبيعي و بسيار موثر براي پوستتان درست کنيد!؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مرطوب کننده هاي طبيعي پوست که خوراکي اند!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ويژگي هاي يک مرطوب کننده مناسب چيست؟

منبع : آواي سلامت