چه خبر - درمان ريزش مو در زنان با چند روش خانگي
در درمان ريزش مو، منتظر معجزه نباشيد، راه حال قطعي و مطلق براي اين مشکل وجود ندارد مگر کاشت مو ، اما مي توان گفت که ترکيبي از داروهاي گياهي و تغيير در شيوه زندگي، بهترين راه براي بهبود سلامت فوليکول مو و تحريک رشد مو است.
ريزش مو در زنان يکي از عمده دلايل نگراني بوده و بهتر است تا با انجام راهکارهايي از ريزش مو جلوگيري کرد. وجود موهاي نازک و شکننده، مخصوصا زماني که زنان به سن 40 تا 50 سال مي رسند، به دليل فعاليت هاي هورموني بيشتر مي شود. عدم تعادل استروژن، پروژسترون و آندروژن بر سلامت فوليکول مو و ديگر علائم يائسگي مي تواند اين بيماري را تشديد کند. بهترين راه براي درمان ريزش مو چيست؟
رشد مجدد مو ممکن است زمان بر باشد مو، اما مي توان با درمان هاي گياهي و دوري از مواد شيميايي، سرعت اين روند را افزايش داد. درمان هاي گياهي مي تواند به طور موضعي به مو يا پوست سر اعمال شود تا مانع از شکستگي و تحريک رشد دوباره مو شود. انواع مختلفي از داروهاي گياهي هستند که مي توانند از ريزش مو جلوگيري کرده و باعث رويش مجدد مو شوند.
درمان خانگي ريزش مو با مکمل هاي فيتواستروژنيک
فيتواستروژن ها، نوعي استروژن هاي گياهي هستند که براي درمان ريزش مو و مراحل چرخه رشد موها ،به طور کلي مورد استفاده قرار مي گيرند. غذاهاي حاوي فيتواستروژن عبارتند از لوبيا، محصولات سويا، نخودفرنگي، عدس و دانه هاي کامل . آنها ممکن است ريزش مو را با شبيه سازي توليد استروژن از بين ببرند و بنابراين براي رفع مشکلات مربوط به آن و رشد موها مفيد هستند.
درمان خانگي ريزش مو با مکمل هاي تنظيم کننده هورمون
مکمل هاي گياهي تنظيم کننده هاي هورمون مي توانند درمان طبيعي موثر براي ريزش مو باشند. اين مکمل ها، توليد طبيعي هورمون ها را تحريک مي کنند. ترکيبي از روغن هاي گياهي جنسينگ، اسطوخدوس و رزماري مي تواند براي جلوگيري از ريزش مو، به کار رود. جنسينگ، باعث افزايش گردش خون مي شود، اسطوخدوس، فوليکول هاي مو را تحريک مي کند و رزماري، داراي عملکرد ضد آندروژنيک براي کمک به تنظيم اختلالات هورموني است که باعث ريزش مو مي شود.
ماساژ اين روغن ها به آرامي روي پوست سر با استفاده از نوک انگشتان شما باعث افزايش گردش خون مي شود. با استفاده از مرطوب کننده هاي گياهي که داراي مواد مغذي براي پر کردن موهاي آسيب ديده هستند، موي خود را تغذيه کنيد.
منابع ويتامين E ، به طور طبيعي ، نوعي مرطوب کننده مو بوده و حاوي آنتي اکسيدان ها براي افزايش سلامت مو به شمار مي روند. براي اثربخشي بهتر، از روغن آووکادو، روغن ارگان، روغن نارگيل يا روغن زيتون استفاده کنيد.
رژيم هاي غذايي براي بهبود موهاي از دست رفته
ريزش مو، اغلب ناشي از کمبود آهن مي باشد. عملکرد اوليه آهن، حمل اکسيژن در جريان خون براي سلول هاي خوني و گردش خون است. افزايش ميزان مصرف آهن از طريق مصرف گوشت قرمز، مرغ، آجيل، دانه و حبوبات، موجب گردش خون به پوست شده و باعث رشد مجدد مو مي شود. يک ليوان آب پرتقال را با منابع آهن مصرف کنيد، زيرا ويتامين C ، جذب آهن را در بدن افزايش مي دهد. استفاده گاه به گاه از محصولات رنگ مو، به طور چشمگيري بر سلامت مو تاثير مي گذارد. گرما نيز سبب ريزش مو مي شود.
برخي از انواع رنگ مو، حاوي سرب است که مي تواند باعث تحريک پوست سر شده و حالت شکنندگي مو را بيشتر کند. و محصولات گرمايي، مانند صاف کننده، آهنرباهاي پيچش مو و سشوار، موجب آسيب رساندن به موها مي شود.
حتي مدل مو نيز در ريزش مو موثر است؛ مثلا جمع کردن مو به سمت عقب، موهاي زاويه دار يا بريده، که ريزش مو را تشديد مي کند.
تغذيه خوب براي موهاي سالم
_ اصلاح رژيم غذايي شما ،يکي از ساده ترين راه هاي طبيعي براي درمان ريزش مو است. مصرف پروتئين بسيار مهم است، و اگر شما گياهخوار هستيد، مهم اين است که از مصرف پروتئين کافي براي رشد موهاي سالم استفاده کنيد.
_ اسيدهاي چرب امگا 3، براي بسياري از بخش هاي بدن حياتي هستند و باعث حفظ پوست سر و رشد موهاي سالم مي شوند. اما يکي از رايج ترين روش هاي درمان ريزش مو ، استفاده از روغن «آملا» هندي است که معمولا به طور مستقيم به پوست سر اعمال مي شود. اين روغن، حاوي اسيدهاي چرب ضروري است و اعتقاد بر اين است که نه تنها باعث تغذيه مو، بلکه سبب تقويت فوليکول هاي مو نيز مي شود. شما مي توانيد اين روغن را روي موهاي خود و از ريشه به نوک زده و به مدت 30 دقيقه صبر کرده و سپس با آب گرم شستشو دهيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آب پياز چگونه مي تواند از ريزش موهايم جلوگيري کند؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل اصلي ريزش مو چيست؟ + راهکارهاي درماني
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علت اصلي ريزش مو هاي شما اينجاست!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نجات موها از ريزش با چند تقويت کننده‌ي ويژه !!
منبع :nabzema.com