چه خبر - چاقي و چند دليل عجيب براي آن
اگر شروع به دريافت کالري بيشتري کنيد يا کمتر از معمول ورزش کنيد، نبايد از افزايش وزن خود تعجب کنيد. اما اگر همه کارهاي لازم را مثل هميشه انجام مي دهيد ولي وزن تان افزايش پيدا مي کند چطور؟ علت افزايش وزن بي دليل چيست؟ در اين شرايط زمان آن رسيده که به يک سري مسائل ديگر در بدن خود دقت بيشتري داشته باشيد. در ادامه به عوامل چاق کننده اي اشاره مي کنيم که فکرش را هم نمي کنيد.
چاقي بر اثر کم خوابي
دو مسئله مهم در مورد خواب و افزايش وزن وجود دارد. اول اينکه اگر تا دير وقت بيدار بمانيد، احتمال خوردن ميان وعده هاي آخر شب بيشتر خواهد بود و اين به معناي دريافت کالري بيشتر است. مسئله دوم اتفاقاتي است که در زمان خواب در بدن شما مي افتد که بر اثر کم خوابي از اين اتفاقات محروم مي شويد. تغيير در سطح هورمون ها گرسنگي و اشتها را افزايش مي دهد و همچنين باعث مي شود بعد از خوردن غذا خيلي احساس سيري نکنيد.
چاقي بر اثر اضطراب
وقتي خواسته هاي زندگي افزايش پيدا مي کند، بدن نيز به حالت ديگري تغيير وضعيت مي دهد. در اين شرايط کورتيزول که هورمون استرس است، ترشح مي شود و باعث افزايش اشتها مي شود. و البته زماني که مضطرب هستيم بيشتر به خوردن غذاهاي پرکالري تمايل داريم. اين ترکيب باعث افزايش وزن مي شود.
چاقي بر اثر داروهاي ضد افسردگي
يکي از عوارض ناخوشايند برخي داروهاي ضد افسردگي افزايش وزن است. اگر فکر مي کنيد داروهاي ضد افسردگي شما باعث افزايش وزن تان شده در مورد تغيير در برنامه درماني با پزشک مشورت کنيد. اما هرگز سر خود داروي خود را تغيير ندهيد يا مصرف آن را متوقف نکنيد. بهتر است بدانيد برخي افراد نيز بعد از مصرف داروهاي ضد افسردگي افزايش وزن را تجربه مي کنند چرا که علائم افسردگي بهبود پيدا کرده و احساس بهتري دارند و در نتيجه اشتهاي آنها نيز بهبود پيدا مي کند. به علاوه افسردگي نيز باعث تغيير در وزن مي شود.
چاقي بر اثر مصرف داروهاي استروئيدي
داروهاي ضد التهاب اسروئيدي مانند پردنيزون prednisone باعث افزايش وزن مي شوند. احتباس مايعات و افزايش اشتها مهم ترين علل بروز اين مشکل هستند. در بدن برخي افراد نيز در زمان مصرف داروهاي استروئيدي به طور موقت محل ذخيره چربي ها تغيير مي کند – چربي ها بيشتر در بخش هايي مانند صورت، شکم يا پشت گردن ذخيره مي شود. اگر بيشتر از يک هفته داروهاي استروئيدي مصرف کرده ايد، مصرف آن را به طور ناگهاني متوقف نکنيد. توقف ناگهاني منجر به بروز مشکلات جدي مي شود. ابتدا بهتر است با پزشک مشورت کنيد.
داروهايي که باعث چاقي مي شوند
داروهاي بسيار ديگري باعث افزايش وزن و چاقي مي شوند. اين داروها عبارتند از داروهاي روانپريشي (داروهايي که براي درمان اختلالاتي مانند اسکيزوفرني و اختلال دو قطبي تجويز مي شوند )، داروهاي درمان ميگرن، تشنج، فشار خون بالا و ديابت. با پزشک مشورت کنيد تا دارويي مناسب شما براي بهبود علائم و کاهش عوارض جانبي تجويز شود.
آيا قرص ضد بارداري باعث چاقي مي شود؟
بر خلاف اعتقاد عموم مردم، ثابت شده که قرص هاي ضد بارداري ترکيبي (استروژن و پروژستين) باعث افزايش وزن مداوم نمي شوند. تصور مي شود که برخي خانم هايي که در حال مصرف قرص هاي ضدبارداري ترکيبي هستند، دچار اضافه وزن ناشي از احتباس مايعات شوند، اما اين مسئله نيز معمولا موقت است. اگر همچنان نگران افزايش وزن هستيد، با پزشک مشورت کنيد.
چاقي بر اثر کم کاري تيروئيد
اگر تيروئيد شما به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد نمي کند، احتمالا احساس خستگي، ضعف و سرما مي کنيد و دچار افزايش وزن خواهيد شد. اگر هورمون تيروئيد به اندازه کافي در بدن شما نباشد، سوخت و ساز بدن آهسته شده و احتمال افزايش وزن بيشتر خواهد شد. حتي عملکرد تيروئيد در سطح پايين نيز ممکن است باعث افزايش وزن شود. درمان کم کاري تيروئيد با دارو برخي علائم افزايش وزن را معکوس مي کند.
آيا يائسگي باعث افزايش وزن مي شود؟
برخي خانم ها در زمان يائسگي دچار افزايش وزن مي شوند، اما احتمالا هورمون ها تنها عامل اين افزايش وزن نيستند.افزايش سن سوخت و ساز بدن را کاهش مي دهد بنابراين کالري کمتري در بدن سوزانده مي شود. به علاوه تغيير در سبک زندگي (مانند کمتر ورزش کردن) نيز باعث افزايش وزن مي شوند. اما زماني که افزايش وزن به يائسگي مربوط باشد، تجمع چربي در اطراف کمر بيشتر از ران ها و باسن خواهد بود.
نشانگان کوشينگ Cushing`s Syndrome
افزايش وزن يکي از مهم ترين نشانه هاي نشانگان کوشينگ است.نشانگان کوشينگ شرايطي است که بر اثر قرار گرفتن بيش از حد در معرض هورمون استرس، کورتيزول، افزايش وزن و ديگر مشکلات و اختلالات بروز مي کند. اگر براي آسم، آرتروز و يا لوپوس در حال مصرف استروئيد هستيد، ممکن است دچار نشانگان کوشينگ شويد. به علاوه اين مشکل زماني بروز مي کند که غدد آدرنال بيش از حد هورمون کورتيزول توليد مي کند يا ممکن است به يک تومور مربوط شود. افزايش وزن بيشتر در اطراف صورت، گردن، قسمت بالاي کمر يا دور کمر مشاهده مي شود.
سندروم پلي کيستيک تخمدان (PCOS)
سندروم پلي کيستيک تخمدان يک مشکل هورموني رايج در بين زنان در سنين باروري است. در اکثر خانم هاي مبتلا به سندروم پلي کيستيک تخمدان کيست هاي کوچکي در تخمدان ها رشد مي کند. اين شرايط منجر به عدم تعادل هورموني مي شود که بر روي چرخه قاعدگي خانم ها تاثير گذاشته و منجر به افزايش موي بدن و بروز جوش هاي پوستي مي شود. خانم هاي مبتلا به سندروم پلي کيستيک تخمدان نسبت به انسولين مقاومت نشان مي دهند (انسولين هورموني است که قند خون را کنترل مي کند) و اين مسئله باعث افزايش وزن مي شود. اين افزايش وزن در اطراف شکم بيشتر مشاهده مي شود و اين خانم ها بيش از ديگران در معرض خطر بيماري قلبي هستند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سندرم تخمدان پلي کيستيک قابل درمان است؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سندرم تخمدان پلي کيستيک شايع ترين اختلالات غددي زنان
چاقي و ترک سيگار
ترک سيگار مهم ترين اقدامي است که مي توانيد براي حفظ سلامت خود انجام دهيد. زماني که سيگار را ترک مي کنيد، وزن شما کمي افزايش پيدا مي کند، اما احتمالا کمتر از آنچه فکر مي کنيد. به طور متوسط افرادي که سيگار را ترک مي کنند، کمتر از 4.5 کيلوگرم دچار افزايش مي شوند. بعد از چند هفته کمتر احساس گرسنگي مي کنيد که اين امر به کاهش وزن اضافه شده کمک مي کند.
اگر دچار چاقي بي دليل شده ايد چه کنيد؟قانون 1
مصرف هيچ دارويي را بدون مشورت با پزشک قطع نکنيد. اهميت داروهايي را که در حال مصرف آنها هستيد، تشخيص دهيد. ممکن است اين داروها براي سلامت شما ضروري باشند. به علاوه ممکن است افزايش وزن شما به عامل ديگري مربوط باشد و ارتباطي به داروها نداشته باشد. پزشک مي تواند علت افزايش وزن شما را تشخيص دهد.
قانون 2
خود را با ديگر افرادي که در حال مصرف داروهاي مشابه شما هستند مقايسه نکنيد. عوارض جانبي داروها براي همه افراد يکسان نيست. اگر يک دارو باعث افزايش وزن يک نفر شود، لزوما در شما نيز اين عارضه را در پي نخواهد داشت.
قانون 3
به ياد داشته باشيد که اگر افزايش وزن بر اثر احتباس مايعات بروز کرده، دائمي نيست. زماني که داروهاي مناسب مصرف کنيد يا شرايط خود را تحت کنترل قرار دهيد، التهاب ناشي از احتباس مايعات برطرف خواهد شد. در اين شرايط از يک رژيم غذايي با سطح سديم پايين استفاده کنيد.
قانون 4
در مورد داروهاي ديگري که مي توانيد مصرف کنيد با پزشک مشورت کنيد. پزشک مي تواند داروي شما را تغيير دهد و دارويي تجويز کند که عارضه جانبي افزايش وزن را نداشته باشد.
قانون 5
اين مسئله را تشخيص دهيد که آيا افزايش وزن مربوط به کاهش سوخت و ساز است يا خير – يا مربوط به بيماري يا مصرف داروست. اگر مربوط به کاهش سوخت و ساز است اقداماتي را براي افزايش سوخت و ساز خود انجام دهيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 20 عادت کوچکي که به سرعت چاق تان مي کند
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : جلوگيري از چاقي با 7 روش ساده!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چاقي بي دليل بر اثر يکي از اين بيماري ها يا مشکلات
منبع: سيمرغ