چه خبر - خطرات نوشيدن آب سرد در هواي گرم چيست؟
يکي از مهم ترين توصيه ها در آستانه گرم شدن هوا اجتناب از نوشيدن آب سرد است. احتمالا همه شما مي دانيد که آب گرم منافذ شما را باز مي کند و باعث شل شدن پوست مي شود. در حاليکه آب سرد منافذ را بسته و پوست را منقبض مي کند. حالا فکر مي کنيد نوشيدن آب سرد با دستگاه گوارش شما چه مي کند؟ نوشيدن آب خيلي سرد براي شما و سلامت تان خوب نيست.
عوارض نوشيدن آب سرد چيست؟
زماني که آب سرد مي نوشيد عروق خوني تان منقبض مي شوند، سيستم گوارشي محدود شده و آبرساني مختل مي شود. بدن به جاي اينکه غذا را هضم کند و مواد مغذي را براي توليد انرژي جذب کند، انرژِ زيادي صرف تنظيم دماي بدن مي کند. اين مسئله باعث از دست دادن آب بدن مي شود.
نوشيدن آب سرد بعد از وعده غذايي مخاط زيادي در بدن توليد مي کند که باعث کاهش عملکرد سيستم ايمني بدن مي شود و در نتيجه ابتلا به بيماري هايي مانند سرماخوردگي آسان تر اتفاق مي افتد.
اگر در هنگام خوردن غذا يا بلافاصله بعد از آن آب سرد بنوشيد، دماي آب چربي موجود در غذا را سفت مي کند و در نتيجه هضم چربي هاي ناخواسته موجود در غذا براي بدن سخت مي شود.
برخي معتقدند که نوشيدن آب سرد در سوزاندن کالري بسيار موثر است، اما مشکل اينجاست که هيچ يک از ما نمي خواهيم سيستم گوارش مان به سختي کار کند و بهتر است کار سيستم گوارش را تنظيم و تسهيل کنيم. روش هاي زيادي براي سوزاندن کالري وجود دارد.
نوشيدن آب سرد باعث غليظ شدن خلط بيني مي شود که حرکت آن در مسير تنفسي سخت مي شود. به علاوه افرادي که دچار ميگرن هستند، با نوشيدن آب سرد بيشتر دچار حملات ميگرني مي شوند.
نوشيدن آب سرد باعث بدتر شدن علائم بيماري آشالازي achalasia مي شود.آشالازي شرايطي است که بر اثر آن حرکت غذا در مري سخت مي شود.
مزيت هاي نوشيدن آب گرم
در ادامه به برخي مزيت هاي نوشيدن آب گرم يا آبي که هم دما با اتاق است اشاره مي کنيم.
- آب گرم آب رساني را سريعتر و بيشتر مي کند.
- آنزيم هاي طبيعي گوارشي تحريک شده و در نتيجه گوارش غذا بهبود بخشيده مي شود.
- تجزيه غذا راحت تر انجام مي شود.
- حرکت روده بهتر مي شود (آب گرم با ليمو در هنگام صبح براي بهبود حرکت روده فوق العاده است)
- آب گرم خون را پاکسازي کرده و فرايند طبيعي سم زدايي از طريق پوست، کليه ها و سيستم لنفاوي را در بدن افزايش مي دهد.
زماني که خود را به نوشيدن آب با دماي اتاق يا گرمتر عادت دهيد، بهبود چشمگير در سيستم گوارشي و احساس بدن در هنگام غذا خوردن و بعد از آن را مشاهده خواهيد کرد. برخي نيز معدتقدند نوشيدن آب گرم به کاهش مصرف قند نيز کمک مي کند. بنابراين دفعه بعد که مي خواهيد آب بنوشيد لطفا يخ داخل آن را برداريد.
منبع: سيمرغ