چه خبر - عادت هاي ساده براي جلوگيري از پيري زودرس پوست
پير شدن پوست امري اجتناب ناپذير است. اگر چه روش هاي مختلفي براي مقابله با اين شرايط وجود دارند، اما در برخي از برهه هاي زندگي خود بايد آن را بپذيريم. اما مشکل اين است که پيري پوست براي افرادي بسياري پيش از موعد رخ مي دهد و در سنين جواني نيز ممکن است پوست ظاهري غير طبيعي و پير به خود بگيرد.
اگرچه برخي نشانه هاي پيري زودرس پوست را مي توان با استفاده از آرايش پنهان کرد، اما افراد بسياري در پي روش هايي هستند تا آنها را به حداقل رسانده و از رخ دادنشان پيشگيري کنند. افزون بر استفاده از محصولات آرايشي و بهداشتي و روش هاي ضد پيري پوست، شما نيازمند بهبود عادات خود نيز هستيد زيرا بسياري از آنها بر سلامت پوست اثر مي گذارند. هر چه زودتر اين روند را آغاز کنيد، بيشترين اثر گذاري وبهترين نتيجه را براي پيشگيري از ظهور لکه ها، چين و چروک ها و ديگر نواقص پوستي کسب خواهيد کرد.
استفاده از محصولات ضد آفتاب
قرار گرفتن در معرض نور خورشيد يکي از عوامل اصلي ظهور نشانه هاي پيري زودرس پوست و همچنين بيماري هاي جدي مانند سرطان پوست است. استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب به عنوان سدي در برابر پرتوهاي مضر خورشيد عمل کرده و همچنين از آفتاب سوختگي و خشکي بيش از حد پوست پيشگيري مي کند. استفاده از محصولات ضد آفتاب هم در روزهاي آفتابي و هم ابري توصيه مي شود زيرا پرتوهاي فرابنفش خورشيد در هواي ابري نيز مي توانند بر پوست تاثيرگذار باشند. در روزهاي بسيار آفتابي، از محصولات ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنيد.
مصرف آنتي اکسيدان ها
غذاهاي سرشار از آنتي اکسيدان ها امکان کاهش اثرات منفي راديکال هاي آزاد بر سلول هاي بدن انسان که عامل تسريع پيري هستند را فراهم مي کنند. آنتي اکسيدان ها روند بازسازي پوست را تحريک کرده و به حفظ نرمي و محافظت از آن کمک مي کنند. ميوه ها و سبزيجات خام حاوي مقادير فراوان از آنتي اکسيدان ها هستند. گياهان و غلات نيز از محتواي آنتي اکسيدان بالا بهره مي برند.
نوشيدن آب فراوان
نوشيدن آب به ميزان کافي در روز نه تنها عملکرد درست و مناسب اندام هاي داخلي را تضمين مي کند، بلکه براي آبرساني و اکسيژن‌رساني به پوست نيز اهميت دارد. در حقيقت، افرادي که در روز به ميزان کافي مايعات مصرف نمي کنند، احتمال بيشتري دارد با کم آبي بدن مواجه شده و اين شرايط مي تواند در پوست نمايان شود. روزانه 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد تا آبرساني مناسب به سلول ها و در نتيجه آن روند مناسب بازسازي انجام شود. آب خون را سمزدايي مي کند و از بروز ضايعات ناشي از سموم پيشگيري مي کند.
سم زدايي بدن
اگر چه نوشيدن آب فراوان به تسهيل روند سم زدايي کمک مي کند، گاهي اوقات اقدامات ديگري نيز بايد براي کمک به عملکرد درست اندام ها صورت بگيرند. تجمع بيش از حد سموم موجب تخريب سلول ها مي شود که افزون بر پيري پوست مي تواند به بروز آکنه و بيماري هاي پوستي نيز منجر شود. تبديل کردن سم زدايي بدن به يک عادت روزانه چه از طريق مصرف ميوه ها و سبزيجات يا مصرف نوشيدني هاي سم زدا اهميت دارد. افزون بر اين، طي دوره سم زدايي بايد از مصرف چربي هاي اشباع، غذاهاي فرآوري شده و قند پرهيز کرد.
سيگار نکشيدن
افزون بر نيکوتين، سيگار حاوي ترکيبات سمي بسياري است که به سلول ها آسيب وارد کرده و روند پيري پوست را تسريع مي کنند. سيگار کشيدن موجب تخريب کلاژن مي شود و توانايي بدن براي جذب مواد مغذي را کاهش مي دهد. افراد سيگاري در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به بيماري هاي پوستي و همچنين مشکلات جزئي پوست مانند جوش هاي چرکي قرار دارند.
لايه برداري
استفاده منظم از محصولات لايه بردار، حداقل يک بار در هفته، عادت خوبي براي پيشگيري از پيري زودرس پوست است. اين روش به حذف سلول ها و ناخالصي هايي که روي سطح پوست تجمع کرده اند، کمک مي کند. لايه برداري پوست از مسدود شدن منافذ پوست نيز پيشگيري مي کند. استفاده از محصولات لايه بردار به پاکسازي منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه هاي سرسياه و آکنه پيشگيري مي کند. اين محصولات حاوي ويتامين ها و مواد معدني هستند که به بازسازي سلول هاي پوست کمک مي کنند.
اگر پوست شما چرب است مي توانيد سه بار در هفته از لايه بردارها استفاده کنيد. در غير اين صورت، استفاده از آنها يک بار در هفته براي پيشگيري از تحريک پوست توصيه مي شود.
منبع :