چه خبر - ميوه هاي لاغر کننده را بشناسيدکاهش وزن با بلوبري
بلوبري يکي از ميوه‌هاي چربي سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربي‌هاي بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي نيز مي‌شود.
بر اساس نتايج حاصل از يک تحقيق در صورت مصرف روزانه بلوبري، 2 درصد از چربي بدن از بين مي‌رود. علت اين امر نيز بالا بودن سطح آنتي اکسيدان در اين ميوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقي و مشکلات سلامتي پيشگيري مي‌کند؛ مي‌توانيد بلوبري را همراه با ماست مصرف نماييد.
کاهش وزن با نارگيل
اين متخصص تغذيه تصريح کرد: نارگيل يکي ديگر از ميوه‌هاي چربي سوز است. اسيد چربي به نام تري گليسيريد در نارگيل موجود است که منجر به افزايش 30 درصدي متابوليسم بدن مي شود؛ مي توانيد به جاي تنقلات اين ميوه را استفاده کنيد. مي توانيد از روغن، شير، پودر و آب نارگيل نيز مصرف کنيد. علاوه بر اين مي توانيد به عنوان چاشني از نارگيل استفاده کنيد.
کاهش وزن با آووکادو
آذرفر ادامه داد: آووکادو داراي چربي است که از افزايش قند خون و ذخيره چربي در بدن ممانعت مي کند. گفتني است آووکادو چربي و کالري زيادي دارد و توصيه ما اين است که در روز تنها يک عدد از آن را مصرف نماييد. يک عدد آووکادو را در سالاد خود خرد نماييد تا چربي شما را بسوزاند.
کاهش وزن با سيب و هلو
وي در پايان با بيان که سيب و هلو نيز مي‌توانند نقش موثري در لاغري افراد داشته باشند، گفت: اين دو ميوه با روشي متفاوت باعث کاهش وزن مي‌شوند؛ سيب و هلو داراي مقدار زيادي فيبر هستند و باعث سرعت بخشيدن به متابوليسم بدن مي شوند. مصرف سيب و هلو به عنوان ميان وعده باعث سيري شما خواهد شد؛ سيب و هلو سرشار از پکتين هستند که مانع جذب چربي توسط سلول ها مي شود و در عوض موجب جذب آب مي‌گردند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن با 6 سبزي شگفت انگيز!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 3 ورزش اصلي که وزن تان را به شدت کاهش مي دهد!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن 30 کيلويي با 3 نکته ساده و مهم!!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن با 10 روش بدون رژيم و گرسنگي
منبع : farsnews.com