اهميت درست خوابيدن از آنجا معلوم مي‌شود که عدم توجه به اين مساله در درازمدت فرد را دچار مشکلاتي از قبيل کمردرد، زانو درد، گردن درد و... مي‌کند.
انواع مدل خوابيدن
دکتر وحرد ولي‌پور دکتراي فيزيولوژي با بيان اينکه بسياري از ديسک‌هاي گردن ناشي از حالت‌هاي ناصحيح خوابيدن است، افزود: حالت‌هاي خوابيدن به سه حالت به پهلو خوابيدن، طاق باز و دمر خوابيدن تقسيم مي‌شود که بهترين روش طاق باز است.
حالت دمر خوابيدن
وي با اشاره به اينکه دمر خوابيدن همان حالت درازکش رو به پايين است، بيان کرد: اين روش در هر حالت باعث ايجاد مشکل در بدن مي‌شود و در اين حالت نه تنها به قفسه سينه فشار وارد مي‌شود بلکه کمر نيز دچار آسيب مي‌شود.
حالت طاق باز خوابيدن
روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در اين حالت کمترين فشار به قفسه سينه وارد مي‌شود و در اين حالت شکم و سينه رو به بالا قرار مي‌گيرد. در حالت طاق باز هيچ مشکلي براي بدن به وجود نمي‌آيد.
حالت خوابيدن به پهلو
معمولاً دراز کشيدن به پهلوي سمت راست بهتر از خوابيدن به پهلوي چپ است و اگر شخصي به دليل مشکلات خاصي نتواند به سمت راست بخوابد مي‌تواند دراز کشيدن به پهلوي چپ را انتخاب کند.
خوابيدن به وضعيت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ايجاد استرس، بدفرمي و ناراحتي اعضاي بدن مي‌شود.
منبع:isna.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/10037/بهترين حالت خوابيدن براي پيشگيري از کمردرد, زانودرد و گردن درد